一行日记：拆解和反思日常小事，活好每一个当下
第1章 回顾反思有助于我们明确自己应该做什么 / 001
为什么要每天都写日记进行回顾反思 / 003
人们如何才会发生改变 / 005
为什么记录很重要 / 008
记录并回顾反思 = 元认知 / 011
任何时候都能通过回顾反思改变自己 / 014
一行日记能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顾反思，就会迷失自我、迷失当下 / 020
专栏 如何提高元认知能力 / 025
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为什么要每天都写日记进行回顾反思 / 003
人们如何才会发生改变 / 005
为什么记录很重要 / 008
记录并回顾反思 = 元认知 / 011
任何时候都能通过回顾反思改变自己 / 014
一行日记能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顾反思，就会迷失自我、迷失当下 / 020
专栏 如何提高元认知能力 / 025
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伊藤羊一软银集团旗下互联网子公司Z Holdings株式会社Z学堂校长、雅虎株式会社企业推广雅虎学堂校长。作者毕业于东京大学经济学部，曾就读于日本顾彼思商学院，主修MBA课程（GLOBIS original MBA program，GDBA）。1990年进入日本兴业银行，从事公司金融、业务重组支持的相关工作。2003年入职日本普乐士公司，在业务部门Jointex负责物流重组和业务重组，2011年成为销售部门内组长，2012年任同一部门的副总经理，全盘统筹业务。曾所属软银学院（旨在寻找和培养孙正义接班人的学校），多次向孙正义汇报演讲，并曾在首席执行官课程中获得日本国内年度排名的成绩。2015年4月，入职雅虎公司，致力于培养下一代领导人。作为顾彼思商学院的客座教授，任教领导力相关课程，并担任多家大企业和创业发展项目的导师及顾问。2021年4月，被任命为武藏野大学创业精神学院院长。
如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎样才能让自己成长， 那么读一读本书吧。 每天一行日记，将自己应该做的事、想做的事都写出来。终实现以下目标：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能够自我肯定。知道自己前进的方向。
第1章 回顾反思有助于我们明确自己应该做什么 / 001
为什么要每天都写日记进行回顾反思 / 003
人们如何才会发生改变 / 005
为什么记录很重要 / 008
记录并回顾反思 = 元认知 / 011
任何时候都能通过回顾反思改变自己 / 014
一行日记能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顾反思，就会迷失自我、迷失当下 / 020
专栏 如何提高元认知能力 / 025
第2章 一行日记的写法和使用方法 / 027
坚持记录做了什么 / 029
这件事对自己来说有什么意义 / 033
一行日记的具体写法 / 038
重读日记以丰富内心的想法 / 044
用三种回顾反思丰富认识 / 046
通过“金字塔模型”整理思路 / 051
通过回顾反思“连点成线” / 056
电影和书籍也可以成为回顾反思的素材 / 058
第3章 一行日记改变生活 / 065
习惯能让你改变自己、做得更好 / 067
在行动中发现问题、解决问题 / 069
用一行日记改善工作、生活、兴趣 / 072
将回顾反思应用到日常生活中 / 077
写下真实的想法，思路会更清晰 / 081
确定回顾反思的主题 / 082
积累特定主题的回顾反思构建自己的理论 / 087
通过“框架化”加速成长 / 091
回顾反思的三个作用 / 095
第4章 在回顾反思中认识自己、塑造未来 / 101
为什么我能在 50 多岁的时候找到自己想做的事 / 103
找到自己的方向 / 106
通过一行日记了解自己的优势 / 109
怎样让理想照进现实 / 112
连接过去、现在和未来的“人生轨迹图” / 116
回顾反思与人生轨迹图 / 118
联系过去就能看到自己的内核 / 120
是否需要具体的中期目标 / 123
为什么了解自己很重要 / 126
第5章 用回顾反思促进成长 / 129
尝试经营社交平台 / 131
一对一谈话 / 134
一个人去“集训” / 136
坚持写日记的秘诀 / 139
终章 能塑造未来的正是“今天的自己” / 143
如何与社会共生——自我调整 / 145
领导自己 / 148
正视自己的情绪 / 150
结语 / 153
?
^ 收 起
为什么要每天都写日记进行回顾反思 / 003
人们如何才会发生改变 / 005
为什么记录很重要 / 008
记录并回顾反思 = 元认知 / 011
任何时候都能通过回顾反思改变自己 / 014
一行日记能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顾反思，就会迷失自我、迷失当下 / 020
专栏 如何提高元认知能力 / 025
第2章 一行日记的写法和使用方法 / 027
坚持记录做了什么 / 029
这件事对自己来说有什么意义 / 033
一行日记的具体写法 / 038
重读日记以丰富内心的想法 / 044
用三种回顾反思丰富认识 / 046
通过“金字塔模型”整理思路 / 051
通过回顾反思“连点成线” / 056
电影和书籍也可以成为回顾反思的素材 / 058
第3章 一行日记改变生活 / 065
习惯能让你改变自己、做得更好 / 067
在行动中发现问题、解决问题 / 069
用一行日记改善工作、生活、兴趣 / 072
将回顾反思应用到日常生活中 / 077
写下真实的想法，思路会更清晰 / 081
确定回顾反思的主题 / 082
积累特定主题的回顾反思构建自己的理论 / 087
通过“框架化”加速成长 / 091
回顾反思的三个作用 / 095
第4章 在回顾反思中认识自己、塑造未来 / 101
为什么我能在 50 多岁的时候找到自己想做的事 / 103
找到自己的方向 / 106
通过一行日记了解自己的优势 / 109
怎样让理想照进现实 / 112
连接过去、现在和未来的“人生轨迹图” / 116
回顾反思与人生轨迹图 / 118
联系过去就能看到自己的内核 / 120
是否需要具体的中期目标 / 123
为什么了解自己很重要 / 126
第5章 用回顾反思促进成长 / 129
尝试经营社交平台 / 131
一对一谈话 / 134
一个人去“集训” / 136
坚持写日记的秘诀 / 139
终章 能塑造未来的正是“今天的自己” / 143
如何与社会共生——自我调整 / 145
领导自己 / 148
正视自己的情绪 / 150
结语 / 153
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^ 收 起
伊藤羊一软银集团旗下互联网子公司Z Holdings株式会社Z学堂校长、雅虎株式会社企业推广雅虎学堂校长。作者毕业于东京大学经济学部，曾就读于日本顾彼思商学院，主修MBA课程（GLOBIS original MBA program，GDBA）。1990年进入日本兴业银行，从事公司金融、业务重组支持的相关工作。2003年入职日本普乐士公司，在业务部门Jointex负责物流重组和业务重组，2011年成为销售部门内组长，2012年任同一部门的副总经理，全盘统筹业务。曾所属软银学院（旨在寻找和培养孙正义接班人的学校），多次向孙正义汇报演讲，并曾在首席执行官课程中获得日本国内年度排名的成绩。2015年4月，入职雅虎公司，致力于培养下一代领导人。作为顾彼思商学院的客座教授，任教领导力相关课程，并担任多家大企业和创业发展项目的导师及顾问。2021年4月，被任命为武藏野大学创业精神学院院长。
如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎样才能让自己成长， 那么读一读本书吧。 每天一行日记，将自己应该做的事、想做的事都写出来。终实现以下目标：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能够自我肯定。知道自己前进的方向。
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