PART1
全面认识“四高”
“四高”离你有多远
“四高”对人体的危害
“四高”之间的关系
易患“四高"的人群
PART2
牢记饮食黄金法则,轻松降血压
降血压黄金膳食原则
降营养素
高血压特殊人群的饮食调养
降血压需注意的日常饮食细节
常见高血压并发症的饮食调理
专家连线,解答高血压疑问
PART3
健康饮食有宜忌,轻松降血脂
降血脂饮食黄金法则
降血脂应补充的营养素
高血脂的饮食调养
专家连线,解答高血脂的疑问
……
PART4
择食进食有学问,轻松降血糖
PART5
合理饮食,有效减低高尿酸
PART6
降“四高”明星食物的营养档案和健康吃法
附录