第1章 做足准备——迎接百岁
第1节 精神不倒抗衰老，常立志，立长志 / 003
第2节 我的前半生在路上 / 006
第3节 我的后半生在心上 / 009
第4节 从未来视角看长寿 / 016
第5节 从长计议需反脆弱 / 020
第6节 如果自认为老了，你就会变老 / 024
第7节 百岁人生的践行者 / 028
第2章 保养是一种生命的领悟
第1节 保养如同生命的银行，确保盈余不破产 / 035
第2节 心理健康是长寿的精神力量 / 038
第3节 抗衰老的根本，从基因修复开始 / 041
第4节 肠道健康决定我们的身体健康 / 043
第5节 从人体使用手册下功夫 / 048
第6节 每个人都应该上一次医学院 / 052
第7节 体力就是生命力，长情的运动是走路 / 057
第3章 财务规划——增加生命自由度
第1节 财富充沛是长寿的物质保障 / 063
第2节 解除生老病死的后顾之忧 / 066
第3节 持续创造与生命同长的现金流 / 072
第4节 确保财富管理基业长青、惠泽后代、永续经营 / 076
第5节 真正的养老从失能开始 / 082
第4章 永葆初心——不言退休
第1节 MDRT精神的引领与鼓舞 / 087
第2节 提升精神内涵，丰富交往价值 / 092
第3节 劳作是生命的必需，耕耘是生命的意义 / 096
第4节 慈悲没有敌人，智慧不起烦恼 / 100
第5节 修炼思想境界五个字：净、静、敬、镜、境 / 102
第6节 健康、长久、好生活 / 106
第5章 持续学习——与时代一起成长
第1节 只有学到老，才有能量活到老 / 111
第2节 保持对新鲜事物的关注和探索 / 116
第3节 时刻保持生命的专注力 / 120
第4节 唤醒沉睡的灵魂，让生命影响生命 / 124
第5节 提升学识修养，加强脑力运动 / 127
第6节 学习如何学习，学习规划自己 / 131
第6章 人际交往——活出生命的张力与弹性
第1节 跨龄交往、跨界交流将成为主流 / 139
第2节 心无界，业无疆，分享人生的态度与美好愿望 / 142
第3节 人生不设限，充满信心、希望和青春活力 / 145
第4节 MDRT平衡而智慧的七个领域 / 148
第5节 提升自身的六大能量：生命力、想象力、创造力、持久力、影响力、贡献力 / 152
第6节 关系本身就是目的，需修正的是自己 / 160
第7章 时间复利——成为长期主义者
第1节 时光流逝，会丢失什么 / 167
第2节 如何成为长期主义者 / 171
第3节 把时间投入正确而智慧的事情上 / 175
第4节 让我们与自己生命中重要的事情保持连接 / 178
第5节 穿越时空，创建未来 / 182
第6节 做一个坚持理想的执着追求者 / 186
第8章 风险防控——未雨绸缪是关键
第1节 我们的世界是脆弱的 / 191
第2节 防止老有所依成为幻想 / 194
第3节 重大疾病是人生的大概率事件 / 199
第4节 避免“灰犀牛”事件发生在自己身上 / 203
第5节 长寿的风险防范：居安思危、未雨绸缪 / 205
第6节 什么时候立志都不晚 / 208
第9章 爱与责任——人生是一场修炼
第1节 人文精神、人性关怀永远稀缺 / 215
第2节 拥有坚持不懈前进的精神动力 / 220
第3节 不断激发潜能，提升生命维度 / 223
第4节 坚持正念、正知、正见、正觉 / 226
第5节 活出生命的光辉和热爱 / 228
参考文献 / 233
后记 / 235
^ 收 起 
