手机人像摄影：自拍技巧、构图取景与造型摆姿260招
第1章 用手机就该这么拍——手机人像摄影基础
灵活运用手机功能拍摄靓丽人像 2
用人像模式拍出更美的自己 2
用连拍模式抓拍精彩瞬间 4
利用熄屏快拍功能实现拿起就拍 5
利用全景功能玩出分身照 6
利用声控拍照功能拍摄合影 6
利用对焦、测光分离功能轻松拍摄剪影人像 7
开启参考线功能辅助人像构图 7
使用手机直接拍摄艺术黑白人像 8
为照片添加个性水印 8
活用闪光灯让手机人像媲美单反 9
拍摄唯美人像必备的构图基础 10
人像摄影中的前景处理手法 10
人像摄影中的背景处理手法 12
人像摄影中的留白手法 13
让主体更突出的技巧 14
保持简洁让你的画面大气十足 16
人像摄影必学的用光基础 17
表现人物的眼神光 17
巧妙利用晴天的光线 18
阴天的光线适合这样拍 19
室内拍摄要注意利用窗户光 20
第2章 拍出最美的自己——自拍人像
来个最佳自拍角度 22
俯拍 22
仰拍 22
平视拍摄 23
拍摄正面更显真诚 23
微微侧脸更有风情 24
拍摄侧脸突出面部轮廓 24
用自拍表现自己的多面人生 25
加入手部摆姿让自己更美 26
用手让脸变小 26
用手修饰脸型 26
用手让下巴更尖 27
用手作为前景营造层次感 27
用手表现更有趣的自己 28
用手表现更酷的自己 28
在半遮半掩间 29
局部自拍表现神秘感 30
拍出漂亮的眼神光 30
通过“自拍镜像”功能实现“所看即所得” 31
在自拍时进行数码描眉、画眼、上妆、补妆 32
第3章 景美人更美——环境人像
仰视拍摄人像使其身材显得修长 34
从背面角度拍摄出神秘感的人像 35
注意环境与人物服装色彩的搭配 35
别看镜头，别看镜头，别看镜头 36
偶尔可以“不要脸” 36
让人小一点，再小一点 37
拍好回眸一笑 38
利用准确的口令调整面部方位 39
使用道具营造人像照片的氛围 39
用手机拍摄花卉人像 40
通过俯拍来表现花海和突出人物 40
不要总是站在花下拍摄 40
利用花朵点缀画面 41
利用花卉作为前景营造空间感 41
利用道具与花卉进行互动 42
利用长焦压缩人物与花卉的距离 42
躺下来将低矮花丛拍出纵深感 43
巧用“遮挡”来表现花卉人像特写 43
向前奔跑拍花海人像大景 44
拍出花海人像的陶醉感 44
靠近花朵闻花香 45
逆光拍更唯美 45
巧用景物影子拍面部特写 46
以点构图表现花海人像的意境美 46
用手机拍摄绿植人像 47
用几根绿叶枝条作前景俯拍 47
仰拍以高大的绿树为背景 47
站在枝叶后拍摄斑驳光影 48
站在植物墙前拍摄 48
以绿叶为前景虚化表现空间感 49
巧用眩光获得唯美画面 49
用手机拍郊游田野风人像 50
用组图表现游玩路上的雀跃心情 50
在小溪中戏水 51
用好食物道具 51
田野中捕蝶表现活泼感 52
背朝镜头表现深远意境 52
与大美风景合个影 53
拍摄极简风格人像 53
去海边用手机这样拍 54
浅色服装与海边更匹配 54
在海边怎能不玩沙 54
海边游玩怎能少了泳装 55
阴天拍摄要增加曝光补偿 55
背对镜头 56
回头看镜头 56
让人物从环境中突显出来 57
利用黄金分割构图法突出人物 57
利用色彩突出画面中的人物 57
利用环境中的几何元素增添形式美 58
通过拍摄角度寻找画面中的几何感 58
利用斜线让照片更具动感 58
拍摄随性的街头人像 59
通过服装让人物融入街头 59
拍出“大长腿” 59
与街头景物进行互动 60
利用街边的宣传牌拍摄剪影 60
在街边小店拍摄展现生活感 61
利用局域光拍摄 61
利用公交站台拍出色彩感 62
公交车里拍一张 62
拍摄古风人像重在氛围的营造 63
通过道具营造古风氛围 63
环境中最忌现代元素 63
手机也能胜任弱光夜景人像 64
用路灯打亮人物 64
注意不要让背景的灯光过曝 64
夜晚利用灯牌拍摄不同色调 65
拍出夜景光斑效果 65
如何将普通人物拍出高级感 66
利用前景引导线构图 66
对称式构图 66
做平常不敢做的动作 67
空旷环境表现自由、放空的感觉 67
第4章 任何天气都能拍——不同天气拍人像
利用晴天的灿烂阳光 69
利用正午光线形成的斑驳光影 69
以晴天通透的天空为背景拍摄人像剪影 69
阴雨天同样能拍人像佳片 70
利用阴雨天柔和的光线拍摄小清新风格的照片 70
透明雨伞、雨衣是阴雨天拍摄的好帮手 70
抓住每一个雪天去拍照 71
通过远景表现雪景人像的意境美 71
利用留白将思绪引向画面之外 71
提高快门速度凝固空中飘雪 72
动起来表现雀跃心情 72
利用色彩反差突出茫茫白雪中的人物 73
躺在雪地表现静谧感 73
第5章 一个人的旅行——旅行自拍人像
旅拍女神行李箱准备方法大揭秘 75
设计旅拍剧本 75
设计人物造型 76
设计摄影计划 77
旅拍女神的3招选衣秘诀 77
先想“剧本”再买衣服 77
选对衣服3要素 77
从头到脚要完美 80
按快门前要三思 80
人往哪儿站？ 80
脸往哪儿转？ 81
心往哪儿想？ 82
在人山人海的景点拍专场大片的“三拼战术” 82
拼时间——早出晚归 82
拼眼光——独辟蹊径 82
拼耐心——等待机会 83
旅行中练就摄影眼 83
多看优秀作品才知道能拍得多美 83
多拍才能想象出照片效果 84
在旅行中注意观察光、影、形、色 84
“显高又显瘦”，就靠这招 86
3招拯救你旅行摄影时的想象力 86
对色彩的想象力 86
对故事的想象力 87
对空间的想象力 87
必备的自拍神器 88
大长腿三脚架 88
蓝牙快门遥控器 88
一个人如何拍旅行大片？专业自拍流程 89
构图取景 89
遥控自拍 89
自我调整 89
看不见自己怎么拍？ 90
寻找参照物 90
提前锁定对焦和曝光 90
多摆姿，多角度，多次拍摄 90
第6章 家中也能拍出唯美人像——居家人像
利用窗纱让自然光更柔和 92
利用窗框线条增强室内人像的纵深感 92
利用侧光使五官更有立体感 93
在狭小的室内拍摄局部小景人像 93
对着镜子拍摄 94
与家里的宠物互动 95
吃东西的时候拍摄 95
享受美食的惬意 96
用肢体动作让画面更俏皮 96
趴在床上拍 97
表现安静一刻 97
用自己喜欢的东西作为道具 98
穿上美美的衣服给自己拍私房像 98
一面白墙也能拍大片 99
拍摄纯净的室内高调人像 99
第7章 人像流行这么拍——抖音爆火人像
用一张纸拍摄魅力光影人像 101
用一张光盘为画面添加彩虹光 102
妙用玻璃杯拍出艺术人像 104
一瓶饮料拍出蓝色浪漫 105
利用两个塑料袋打造赛博朋克风格 107
一个钢丝球也能玩出梦幻光斑 108
利用塑料袋拍出蓝色朦胧效果 109
一片玻璃模拟雨后效果 110
不下雨也能拍出倒影效果 111
利用错视使画面更有趣 112
利用流光快门拍车流人像大片 113
怎样拍出像要跳上云端的跳跃照 114
拍出大长腿的3种方法 115
方法1：一条腿前伸 115
方法2：人向前走回头看 115
方法3：侧面抬腿伸胳膊 115
与花合影的3种方法 116
方法1：挡眼显可爱 116
方法2：回眸一笑 116
方法3：抬头看花更自然 116
第8章 就要拍得不一样——创意人像
只拍手、脚或身体的局部 118
妙用阴影拍人像 119
通过阴影表现轮廓美 119
利用框式构图突出画面中的影子 119
更有质感的黑白人像 120
利用黑白强调环境的线条与结构 120
黑白画面更容易引发观者的思考 120
利用黑白突出斑驳的光影 121
黑白人像更具时间感 121
简单就是美——极简人像 122
在空旷的环境下拍摄 122
寻找简单的背景 122
酷酷的照片就要与众不同 123
想耍酷要先找好拍摄地点 123
不露真容才够酷 123
用强烈的明暗对比营造酷酷的氛围 124
拍出视觉冲击力才够酷 124
清心寡欲的小清新风格 125
拍摄小清新风格的天气选择 125
利用色彩表现“清新”感 125
思绪万千的情绪人像 126
让人物进入一种情绪 126
借助环境表现情绪 126
撑伞看远方 127
忧郁的眼神 127
友谊天长地久的闺蜜照 128
相似的服装是基本 128
用相似的摆姿营造形式美 128
用肢体互动表现亲密 129
用眼神互动表现亲密 129
排排站营造节奏与韵律 130
跳起来、跑起来 130
摆个有趣的造型 131
用局部细节表现亲密 131
各拍一张，然后拼在一起 132
合影时模拟电影经典画面 132
亲密无间的情侣照 133
牵手回头看 133
抓拍自然的一面 133
亲密对视 134
甜甜一吻 134
抱起来 135
各看一方表现思绪 135
用黑白模式营造陌生感 136
抓拍打闹的一面 136
关爱满满的小动作 137
头靠肩膀 137
第9章 展现最美的自己——人像摆姿
用摆姿展现最美的自己 139
抬头秀出自己的瓜子小脸 139
坐姿更显大长腿 139
适当弯腿表现美腿比例 140
将腿伸向镜头 140
双臂紧贴身体则会埋没小蛮腰 141
歪头、仰头展现修长美颈 141
用摆姿弥补自己的不足 142
一招让你变小脸 142
眼睛小就该这样拍 142
腿粗也不怕 143
肚子大就该这样摆姿 144
摄影师在拍摄前需要确认的摆姿重点 145
看脸型是否调整到位 145
鼻型是否美、鼻孔是否有黑洞 145
看视线方向是否正确 145
牙齿、嘴处理得是否美观 146
手势是否正确 146
脖颈的线条是否舒展 147
手臂、胸部线条流畅与形体是否完美 147
脚与腿的摆放是否正确合理 148
被摄者的表情与美姿造型是否和谐 148
让摆姿App教你拍照摆姿势 149
女性版 149
男性版 150
灵活运用手机功能拍摄靓丽人像 2
用人像模式拍出更美的自己 2
用连拍模式抓拍精彩瞬间 4
利用熄屏快拍功能实现拿起就拍 5
利用全景功能玩出分身照 6
利用声控拍照功能拍摄合影 6
利用对焦、测光分离功能轻松拍摄剪影人像 7
开启参考线功能辅助人像构图 7
使用手机直接拍摄艺术黑白人像 8
为照片添加个性水印 8
活用闪光灯让手机人像媲美单反 9
拍摄唯美人像必备的构图基础 10
人像摄影中的前景处理手法 10
人像摄影中的背景处理手法 12
人像摄影中的留白手法 13
让主体更突出的技巧 14
保持简洁让你的画面大气十足 16
人像摄影必学的用光基础 17
表现人物的眼神光 17
巧妙利用晴天的光线 18
阴天的光线适合这样拍 19
室内拍摄要注意利用窗户光 20
第2章 拍出最美的自己——自拍人像
来个最佳自拍角度 22
俯拍 22
仰拍 22
平视拍摄 23
拍摄正面更显真诚 23
微微侧脸更有风情 24
拍摄侧脸突出面部轮廓 24
用自拍表现自己的多面人生 25
加入手部摆姿让自己更美 26
用手让脸变小 26
用手修饰脸型 26
用手让下巴更尖 27
用手作为前景营造层次感 27
用手表现更有趣的自己 28
用手表现更酷的自己 28
在半遮半掩间 29
局部自拍表现神秘感 30
拍出漂亮的眼神光 30
通过“自拍镜像”功能实现“所看即所得” 31
在自拍时进行数码描眉、画眼、上妆、补妆 32
第3章 景美人更美——环境人像
仰视拍摄人像使其身材显得修长 34
从背面角度拍摄出神秘感的人像 35
注意环境与人物服装色彩的搭配 35
别看镜头，别看镜头，别看镜头 36
偶尔可以“不要脸” 36
让人小一点，再小一点 37
拍好回眸一笑 38
利用准确的口令调整面部方位 39
使用道具营造人像照片的氛围 39
用手机拍摄花卉人像 40
通过俯拍来表现花海和突出人物 40
不要总是站在花下拍摄 40
利用花朵点缀画面 41
利用花卉作为前景营造空间感 41
利用道具与花卉进行互动 42
利用长焦压缩人物与花卉的距离 42
躺下来将低矮花丛拍出纵深感 43
巧用“遮挡”来表现花卉人像特写 43
向前奔跑拍花海人像大景 44
拍出花海人像的陶醉感 44
靠近花朵闻花香 45
逆光拍更唯美 45
巧用景物影子拍面部特写 46
以点构图表现花海人像的意境美 46
用手机拍摄绿植人像 47
用几根绿叶枝条作前景俯拍 47
仰拍以高大的绿树为背景 47
站在枝叶后拍摄斑驳光影 48
站在植物墙前拍摄 48
以绿叶为前景虚化表现空间感 49
巧用眩光获得唯美画面 49
用手机拍郊游田野风人像 50
用组图表现游玩路上的雀跃心情 50
在小溪中戏水 51
用好食物道具 51
田野中捕蝶表现活泼感 52
背朝镜头表现深远意境 52
与大美风景合个影 53
拍摄极简风格人像 53
去海边用手机这样拍 54
浅色服装与海边更匹配 54
在海边怎能不玩沙 54
海边游玩怎能少了泳装 55
阴天拍摄要增加曝光补偿 55
背对镜头 56
回头看镜头 56
让人物从环境中突显出来 57
利用黄金分割构图法突出人物 57
利用色彩突出画面中的人物 57
利用环境中的几何元素增添形式美 58
通过拍摄角度寻找画面中的几何感 58
利用斜线让照片更具动感 58
拍摄随性的街头人像 59
通过服装让人物融入街头 59
拍出“大长腿” 59
与街头景物进行互动 60
利用街边的宣传牌拍摄剪影 60
在街边小店拍摄展现生活感 61
利用局域光拍摄 61
利用公交站台拍出色彩感 62
公交车里拍一张 62
拍摄古风人像重在氛围的营造 63
通过道具营造古风氛围 63
环境中最忌现代元素 63
手机也能胜任弱光夜景人像 64
用路灯打亮人物 64
注意不要让背景的灯光过曝 64
夜晚利用灯牌拍摄不同色调 65
拍出夜景光斑效果 65
如何将普通人物拍出高级感 66
利用前景引导线构图 66
对称式构图 66
做平常不敢做的动作 67
空旷环境表现自由、放空的感觉 67
第4章 任何天气都能拍——不同天气拍人像
利用晴天的灿烂阳光 69
利用正午光线形成的斑驳光影 69
以晴天通透的天空为背景拍摄人像剪影 69
阴雨天同样能拍人像佳片 70
利用阴雨天柔和的光线拍摄小清新风格的照片 70
透明雨伞、雨衣是阴雨天拍摄的好帮手 70
抓住每一个雪天去拍照 71
通过远景表现雪景人像的意境美 71
利用留白将思绪引向画面之外 71
提高快门速度凝固空中飘雪 72
动起来表现雀跃心情 72
利用色彩反差突出茫茫白雪中的人物 73
躺在雪地表现静谧感 73
第5章 一个人的旅行——旅行自拍人像
旅拍女神行李箱准备方法大揭秘 75
设计旅拍剧本 75
设计人物造型 76
设计摄影计划 77
旅拍女神的3招选衣秘诀 77
先想“剧本”再买衣服 77
选对衣服3要素 77
从头到脚要完美 80
按快门前要三思 80
人往哪儿站？ 80
脸往哪儿转？ 81
心往哪儿想？ 82
在人山人海的景点拍专场大片的“三拼战术” 82
拼时间——早出晚归 82
拼眼光——独辟蹊径 82
拼耐心——等待机会 83
旅行中练就摄影眼 83
多看优秀作品才知道能拍得多美 83
多拍才能想象出照片效果 84
在旅行中注意观察光、影、形、色 84
“显高又显瘦”，就靠这招 86
3招拯救你旅行摄影时的想象力 86
对色彩的想象力 86
对故事的想象力 87
对空间的想象力 87
必备的自拍神器 88
大长腿三脚架 88
蓝牙快门遥控器 88
一个人如何拍旅行大片？专业自拍流程 89
构图取景 89
遥控自拍 89
自我调整 89
看不见自己怎么拍？ 90
寻找参照物 90
提前锁定对焦和曝光 90
多摆姿，多角度，多次拍摄 90
第6章 家中也能拍出唯美人像——居家人像
利用窗纱让自然光更柔和 92
利用窗框线条增强室内人像的纵深感 92
利用侧光使五官更有立体感 93
在狭小的室内拍摄局部小景人像 93
对着镜子拍摄 94
与家里的宠物互动 95
吃东西的时候拍摄 95
享受美食的惬意 96
用肢体动作让画面更俏皮 96
趴在床上拍 97
表现安静一刻 97
用自己喜欢的东西作为道具 98
穿上美美的衣服给自己拍私房像 98
一面白墙也能拍大片 99
拍摄纯净的室内高调人像 99
第7章 人像流行这么拍——抖音爆火人像
用一张纸拍摄魅力光影人像 101
用一张光盘为画面添加彩虹光 102
妙用玻璃杯拍出艺术人像 104
一瓶饮料拍出蓝色浪漫 105
利用两个塑料袋打造赛博朋克风格 107
一个钢丝球也能玩出梦幻光斑 108
利用塑料袋拍出蓝色朦胧效果 109
一片玻璃模拟雨后效果 110
不下雨也能拍出倒影效果 111
利用错视使画面更有趣 112
利用流光快门拍车流人像大片 113
怎样拍出像要跳上云端的跳跃照 114
拍出大长腿的3种方法 115
方法1：一条腿前伸 115
方法2：人向前走回头看 115
方法3：侧面抬腿伸胳膊 115
与花合影的3种方法 116
方法1：挡眼显可爱 116
方法2：回眸一笑 116
方法3：抬头看花更自然 116
第8章 就要拍得不一样——创意人像
只拍手、脚或身体的局部 118
妙用阴影拍人像 119
通过阴影表现轮廓美 119
利用框式构图突出画面中的影子 119
更有质感的黑白人像 120
利用黑白强调环境的线条与结构 120
黑白画面更容易引发观者的思考 120
利用黑白突出斑驳的光影 121
黑白人像更具时间感 121
简单就是美——极简人像 122
在空旷的环境下拍摄 122
寻找简单的背景 122
酷酷的照片就要与众不同 123
想耍酷要先找好拍摄地点 123
不露真容才够酷 123
用强烈的明暗对比营造酷酷的氛围 124
拍出视觉冲击力才够酷 124
清心寡欲的小清新风格 125
拍摄小清新风格的天气选择 125
利用色彩表现“清新”感 125
思绪万千的情绪人像 126
让人物进入一种情绪 126
借助环境表现情绪 126
撑伞看远方 127
忧郁的眼神 127
友谊天长地久的闺蜜照 128
相似的服装是基本 128
用相似的摆姿营造形式美 128
用肢体互动表现亲密 129
用眼神互动表现亲密 129
排排站营造节奏与韵律 130
跳起来、跑起来 130
摆个有趣的造型 131
用局部细节表现亲密 131
各拍一张，然后拼在一起 132
合影时模拟电影经典画面 132
亲密无间的情侣照 133
牵手回头看 133
抓拍自然的一面 133
亲密对视 134
甜甜一吻 134
抱起来 135
各看一方表现思绪 135
用黑白模式营造陌生感 136
抓拍打闹的一面 136
关爱满满的小动作 137
头靠肩膀 137
第9章 展现最美的自己——人像摆姿
用摆姿展现最美的自己 139
抬头秀出自己的瓜子小脸 139
坐姿更显大长腿 139
适当弯腿表现美腿比例 140
将腿伸向镜头 140
双臂紧贴身体则会埋没小蛮腰 141
歪头、仰头展现修长美颈 141
用摆姿弥补自己的不足 142
一招让你变小脸 142
眼睛小就该这样拍 142
腿粗也不怕 143
肚子大就该这样摆姿 144
摄影师在拍摄前需要确认的摆姿重点 145
看脸型是否调整到位 145
鼻型是否美、鼻孔是否有黑洞 145
看视线方向是否正确 145
牙齿、嘴处理得是否美观 146
手势是否正确 146
脖颈的线条是否舒展 147
手臂、胸部线条流畅与形体是否完美 147
脚与腿的摆放是否正确合理 148
被摄者的表情与美姿造型是否和谐 148
让摆姿App教你拍照摆姿势 149
女性版 149
男性版 150
雷波，好机友摄影、北极光摄影、FUN视觉、黑冰摄影、先锋影像等品牌联合创始人，构建横跨纸媒、图文、短视频、长视频等类型的多个账号，覆盖头条、抖音、快手、爱奇艺、优酷、腾讯、百家、B站、小红书、逛逛等个平台媒体矩阵，视频创作与运营经验丰富，依靠媒体矩阵实现年变现百万元。
随着手机摄影功能的日渐强大，越来越多的人开始放下沉重的相机，改用手机进行拍摄。而人像摄影，可以说是众多摄影题材中最受摄影爱好者喜欢的题材之一。
为了让摄影小白也能拍出自然、精彩的人像照片，本书从手机功能讲起，通过实拍截图展示手机拍摄方法和效果，让读者一看就会，一拍就美。
虽然摄影是一项需要不断积累拍摄经验、不断思考，且很难“速成”的技术，但考虑到手机摄影爱好者往往希望能够从零起步，快速拍出精彩照片的心理，本书将人像摄影题材分为“自拍人像”“环境人像”“旅行自拍人像”“居家人像”等7大部分，让读者可以根据自身需求，有选择地进行学习，从而缩短学习周期，快速拍出既美又专业的照片。
另外，本书还向广大读者介绍了摆姿以及手机人像后期修图技法（视频教学形式），相信可以让每一位读者都能在学习本书后，为自己、家人和朋友记录下精彩瞬间。
为了让摄影小白也能拍出自然、精彩的人像照片，本书从手机功能讲起，通过实拍截图展示手机拍摄方法和效果，让读者一看就会，一拍就美。
虽然摄影是一项需要不断积累拍摄经验、不断思考，且很难“速成”的技术，但考虑到手机摄影爱好者往往希望能够从零起步，快速拍出精彩照片的心理，本书将人像摄影题材分为“自拍人像”“环境人像”“旅行自拍人像”“居家人像”等7大部分，让读者可以根据自身需求，有选择地进行学习，从而缩短学习周期，快速拍出既美又专业的照片。
另外，本书还向广大读者介绍了摆姿以及手机人像后期修图技法（视频教学形式），相信可以让每一位读者都能在学习本书后，为自己、家人和朋友记录下精彩瞬间。
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