停下吧，焦虑：摆脱七大负面思维模式 [美] 林恩·莱昂斯 杨菲译

　　对本书的赞誉
　　序
　　前言
　　第一章 大脑没有关机键/001
　　负面思维：重复性消极思维如何伪装成解决问题的方式
　　第二章 灾难临头/035
　　负面思维：灾难化思维如何让世界变得更危险，并要求你做出相应的反应
　　第三章 走向绝对/065
　　负面思维：笼统的结论和非黑即白的心态如何让世界变得更小、更难驾驭
　　第四章 内心孤立与割裂/103
　　负面思维：焦虑引发的对于评判的恐惧如何孤立我们，并割裂我们与他人的联系
　　第五章 制造混乱以及忙碌的诱惑/139
　　负面思维：忙忙碌碌和日程爆满如何加剧焦虑和压力
　　第六章 易怒的人喜欢推卸责任/167
　　负面思维：易怒和喜欢责怪人为何对你来说是个警示
　　第七章 自我关怀是如何出岔子的/183
　　负面思维：自我关怀如何被“劫持”，变得完全不关心自我
　　致谢/210
　　作者简介/213

　　林恩?莱昂斯执业独立临床社会工作者，也是一名心理治疗师，在成人和儿童焦虑症治疗领域有30年的从业经验，作为演说家和培训师，她就焦虑、焦虑对家庭的影响以及在家庭和学校采取预防措施的必要性进行了国际巡回演讲。她尤为感兴趣的是打破焦虑的家庭代际循环，并著有许多关于焦虑的书籍和文章，其中包括与里德?威尔逊合著的《焦虑的孩子，焦虑的父母》，针对孩子的配套书《与焦虑玩耍》，以及获奖文章《与儿童一起催眠》。林恩是颇有人气的专家，曾接受《纽约时报》、《时代》周刊、美国国家公共电台、《今日心理学》、《大西洋月刊》等诸多媒体的采访。她和罗宾?赫特森共同主持的播客节目“Flusterclux”备受欢迎。

　　本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘化”“连接”的三大核心原则，你可以从微小的调整入手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力。