现代体能训练理论及方案设计

　　第一章 体能训练概论
　　第一节 体能训练的内容与概念
　　第二节 体能训练理论发展与演变
　　第二章 体能训练的原则
　　第一节 特异性与个性化
　　第二节 超负荷与渐增负荷
　　第三节 减量训练
　　第四节 可逆性与周期性
　　第三章 现代体能训练的新发展
　　第一节 现代体能训练的学科基础
　　第二节 现代体能训练的革新与发展
　　第四章 现代体能素质科学化训练
　　第一节 力量素质训练
　　第二节 速度素质训练
　　第三节 耐力素质训练
　　第四节 柔韧素质训练
　　第五节 灵敏素质与协调素质训练
　　第五章 现代体能训练方案设计
　　第一节 体能训练方案设计的理论依据
　　第二节 体能训练的方案制定及实施
　　参考文献

　　路光，男，汉族，教育学硕士，副教授。1974年2月出生，山东省聊城市人。研究方向：民族传统体育学、体育教育训练学、体能训练理论与实践。
　　1997年7月毕业于北京体育大学。历任山东体育学院武术系综合教研室副主任、山东体育学院民体系散打教研室主任、山东体育学院武术学院副院长。
　　2014—2018年，菏泽学院体育与健康学院特聘教授、聊城市武术协会名誉主席。
　　2019年，目照市公安局特警支队警体训练高级兼职教官；2022年，济南市公安局人民警察训练基地警务实战研究中心专家；2023年，日照市五一劳动奖章获得者；现任山东体育学院竞技体育学院副院长，九三学社日照市委副主委，政协日照市第十届委员会委员，政协日照市第十一届委员会常委委员。
　　近年来主持并参与完成省部级课题3项、校级课题4项；核心期刊发表论文3篇、出版学术专著3部、参编教材1部、发表SCI（三区）1篇、外文期刊发表学术论文1篇、发表书评1篇。

　　本书一共五章，分别围绕体能训练概论、体能训练的原则、现代体能训练的新发展、现代体能素质科学化训练以及现代体能训练方案设计进行阐述。第一章介绍了体能训练的内容与概念、体能训练理论发展与演变；第二章展开论述了体能训练的原则，包括特异性与个性化、超负荷与渐增负荷、减量训练、可逆性与周期性；第三章从现代体能训练的学科基础及其革新与发展两方面介绍了现代体能训练的新发展；第四章罗列了多种现代体能素质科学化训练，分别为力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练和灵敏素质与协调素质训练；最后一章是现代体能训练方案设计，阐述了体能训练方案设计的理论依据以及方案制定及实施。