成为时间管理高手

　　第一章　认知重塑
　　改变底层观念，是科学管理时间的基础
　　1. 一个人的时间观，决定了对待时间的态度
　　2. 掌握内在节奏，启动科学管理时间的第一步
　　 
　　第二章　发现时间
　　学会“发现”时间，成为“时间富人”
　　1. 设定过滤机制，主动“看见”零散时间
　　2. 减少隐形损耗，你的时间其实并不少
　　3. 关注“暗时间”，让你的时间比别人多10 倍
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　　柳一一· 锤炼社群合伙人、写作教练、律师，创作的多篇新媒体文章被人民日报、共青团等数百个平台转载，发布的文章在全网的点击量超千万；· 时间账单践行者，已记录时间账单1825天，拥有自媒体账号“一一道出”，社群1000 人；· 《让时间越用越多的“神奇账本”》课程主理人，学员反馈“彻底重塑了对时间的观念”，不少学员坚持记录时间账单后成为时间管理高手。

　　本书从认知重塑、发现时间、核心工具、障碍清除、科学行动、长期蓄力六个维度出发，层层递进，详细系统地向读者介绍了科学管理时间的方法及工具，使读者通过使用系统化的时间账单，重新认识时间，对自我形成长期的观察和分析，从而将自己从时间匮乏的窘境中解救出来，摆脱焦虑、疲惫等消极状态，提高时间利用的效率，成为“时间的富人”，获得自由。
　　想要实现科学管理时间，不仅要有系统性的知识，更需要有系统性的工具。读完本书，你就能成为真正的高效能人士。

　　第一章　认知重塑
　　改变底层观念，是科学管理时间的基础
　　1. 一个人的时间观，决定了对待时间的态度
　　2. 掌握内在节奏，启动科学管理时间的第一步
　　 
　　第二章　发现时间
　　学会“发现”时间，成为“时间富人”
　　1. 设定过滤机制，主动“看见”零散时间
　　2. 减少隐形损耗，你的时间其实并不少
　　3. 关注“暗时间”，让你的时间比别人多10 倍
　　4. 创造余闲，做时间的掌控者
　　 
　　第三章　核心工具
　　记录时间开销，形成你的时间系统
　　1. 制作每日账单，快速进入深度工作状态
　　2. 制作每周账单，提升统筹安排能力
　　3. 制作月账单，轻轻松松养成好习惯
　　4. 制作年度账单，彻底改变你的生命体验
　　5. 形成账单系统，做自己人生的设计
　　 
　　第四章　障碍清除
　　赶走“拦路虎”，让你的时间效能最大化
　　1. 掌控注意力的关键，是先清空你的大脑
　　2. 所谓拖延症，可能只是方法问题
　　3. 消灭坏习惯，别让坏习惯毁掉你的时间规划
　　 
　　第五章　科学行动
　　学会科学行动，让时间账单发挥最大效能
　　1. 打造巅峰体验，重塑你的行动力
　　2. 制定具体有效的执行计划，助你拥有超强行动力
　　3. 塑造持续力，让你真正做成一件事
　　 
　　第六章　长期蓄力
　　学会储备能量，为时间账单系统持续供能
　　1. 提升“睡商”，让精力“取之不尽”
　　2. 学会科学休息，保持巅峰
　　3. 主动创造积极体验，储备充足内在能量
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　　柳一一· 锤炼社群合伙人、写作教练、律师，创作的多篇新媒体文章被人民日报、共青团等数百个平台转载，发布的文章在全网的点击量超千万；· 时间账单践行者，已记录时间账单1825天，拥有自媒体账号“一一道出”，社群1000 人；· 《让时间越用越多的“神奇账本”》课程主理人，学员反馈“彻底重塑了对时间的观念”，不少学员坚持记录时间账单后成为时间管理高手。

　　本书从认知重塑、发现时间、核心工具、障碍清除、科学行动、长期蓄力六个维度出发，层层递进，详细系统地向读者介绍了科学管理时间的方法及工具，使读者通过使用系统化的时间账单，重新认识时间，对自我形成长期的观察和分析，从而将自己从时间匮乏的窘境中解救出来，摆脱焦虑、疲惫等消极状态，提高时间利用的效率，成为“时间的富人”，获得自由。
　　想要实现科学管理时间，不仅要有系统性的知识，更需要有系统性的工具。读完本书，你就能成为真正的高效能人士。