一穴解痛：针灸名家的独门诊治秘方（对症取穴，不吃药就能改善症状；养生茶方，上班族也能轻松保健！）
推荐序
自序
第一篇 基础知识
人体自有大药：经络和腧穴 /2
什么是经络 /2
什么是腧穴 /4
经络穴位是人体的治病良药 /4
简易取穴定位法 /5
拇指、横指的同身寸法 /6
骨度分寸定位法 /7
通过身体的特殊标志来标定穴位 /8
居家三大保健手法，一学就会 /10
徒手按摩的秘诀 /10
穴位的按摩方法 /10
按摩的时间与频率 /10
按摩介质的选用 /11
哪些情形不适合穴位按摩 /11
艾灸的功能与疗效 /12
现代刮痧，效果既快又好 /15
刮痧的手法和辅具 /17
刮痧 Q&A /19
一定要刮到出痧才有效吗 /19
想刮的地方很多，可以一次刮完吗 /19
间隔多久可以刮一次 /20
刮痧有什么禁忌和注意事项吗 /20
第二篇 对症应用篇
骨骼肌肉疾病 /24
一、急性腰扭伤：委中穴 /24
一针见效，看患者表情就知道 /24
急性腰扭伤，针灸的疗效显著 /25
“十总穴”提及“腰背委中求” /25
具有止痛奇效的十总穴 /26
养筋壮骨的杜仲续断茶 /28
二、小腿抽筋：承山穴 /29
小腿抽筋，中西医怎么看 /29
专治小腿抽筋的承山穴 /30
养肾利湿的黑豆茶 /32
三、“妈妈手”：手三里穴 /33
年轻人也可能罹患“妈妈手” /33
经之所过，病之所治 /34
即使是同条经络，穴位特性也有所不同 /34
治疗上肢痹症的黄芪五物茶 /36
四、落枕：后溪穴 /37
落枕形成的原因 /37
八脉交会穴，治疗奇经八脉问题 /38
反复落枕可饮葛根生姜红枣茶 /40
名医小辞典：何谓八脉交会穴 /41
五、脚踝扭伤：阳陵泉穴 /46
五行是中医的生理分类观念 /46
八会穴——筋会阳陵泉 /47
六、胁肋痛：支沟穴 /49
支沟为何能处理胁肋痛的问题 /49
带状疱疹后遗神经痛，支沟也可派上用场 /50
让心情畅快的玫瑰疏肝茶 /52
七、肩颈酸痛：肩井穴 /53
肩颈酸痛是现代人的文明病 /53
肩井穴松肌肉、解僵硬 /54
拍肩井穴会流产？ /55
肩颈僵硬，来碗葛根止痛茶 /56
八、腰背保健穴：肾俞穴 /57
中西医，“肾”字意义大不同 /57
腰背慢性酸痛，按压肾俞穴 /59
久病必虚，找出虚损处 /59
补肾护腰的杜仲续断茶 /61
九、足跟痛：照海穴 /62
最常见的原因：足底筋膜炎 /62
中医多从肾经治疗足跟痛 /63
善于治疗足跟痛的照海穴 /63
搭配补肾药物治疗 /64
杜仲续断茶可补足肾气 /65
十、膏肓痛：膏肓穴 /66
病入膏肓的典故 /66
病入膏肓与膏肓痛是两回事 /67
如何按摩膏肓穴 /68
肝胆肠胃系统疾病 /69
一、腹胀气：足三里穴 /69
使用足三里穴的亲身经历 /70
传说中 170 岁高龄老人的养生秘诀 /71
若要安，三里莫要干 /71
快速减缓腹胀的山楂茶 /73
二、打嗝：内关穴 /74
了解打嗝的病理机制 /74
利用经络治疗打嗝 /75
同名经的概念 /76
可改善打嗝症状的山楂茶 /78
三、胃痛：中脘穴 /79
中医怎么看胃痛 /79
经络就是人体内发达的“交通系统” /80
募穴——直通脏腑的快速道路 /80
玫瑰疏肝茶可舒缓胃痛 /82
四、便秘：上巨虚穴 /83
搜集信息的中医十问歌 /83
便秘分好几种状况 /84
手三阳经的快速道路—下合穴 /85
任何便秘证型都能饮用决明子茶 /87
五、胆绞痛：胆囊穴 /88
胆结石的成因与患病率 /88
中医如何处理胆结石 /89
经外奇穴——胆囊穴 /90
具有利胆排石之效的金钱草茶 /92
六、胃食管反流：陷谷穴 /93
胃食管反流已成为常见病 /93
中医以“降胃气”来治疗 /94
降气的穴位——陷谷穴 /95
佛手茶治胃食管反流 /97
呼吸系统疾病 /98
一、感冒咽喉痛：鱼际穴 /98
五输穴当中的荥穴 /99
中医看病，需分清楚寒热 /99
感冒咽喉痛，来杯金银花鱼腥草茶 /101
二、哮喘：肺俞穴 /102
古人的智慧——膀胱经 /102
按摩肺俞穴治疗哮喘 /103
补益肺气的西洋参茶 /105
三、鼻塞：迎香穴 /106
迎香穴——呼吸系统的守护者 /106
肠胃健康是美白的关键之一 /107
恼人的鼻病，这样做也有效 /108
西洋参茶可治长期鼻过敏 /109
四、咽喉干痛：复溜穴 /110
忙忙碌碌，熬夜伤肾阴 /110
滋阴的要穴——肾经的复溜穴 /111
帮体内“添灯油”——滋阴液的养阴茶 /113
五、咳嗽：列缺穴 /115
治病好比警察查案 /115
头项寻列缺 /116
不能只治疗咳嗽，还有肠胃要护理 /116
西洋参茶，增强免疫力 /118
儿科疾病 /119
一、长高的秘诀：涌泉穴 /119
孩子怕针灸，该怎么转骨 /119
肾经与骨骼密切相关 /120
多运动是长高的关键 /122
转骨茶可加强转骨功效 /122
二、扁桃体炎：少商穴 /124
乳蛾就是扁桃体炎 /124
“井穴”清热效果显著 /125
生活作息很重要 /127
感冒咽喉痛，喝杯金银花鱼腥草茶 /128
三、小儿尿床：肾俞穴 /129
小儿遗尿的定义 /129
小儿遗尿，中医从肾和脑着手 /130
治病更需治心 /131
具有补肾缩尿效果的桑螵益智茶 /132
妇科疾病 /133
一、痛经：血海穴 /133
中医的脾也代表消化系统 /133
每个月的止痛预防针——血海穴 /134
血海穴也可用于治疗皮肤疾患 /136
虚寒证型的痛经，适合用桂圆红枣茶 /136
二、妇人带下：带脉穴 /138
什么是带下 /138
中医如何治疗带下 /139
带脉穴可利湿止带 /141
祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /141
三、更年期综合征：三阴交穴 /143
更年期综合征是中年妇女的常见困扰 /143
中医怎么看更年期综合征 /144
滋养肝肾阴液的女贞子枸杞茶 /146
四、不孕症：八髎穴 /147
浅谈不孕症 /148
八髎穴不是一个穴位 /149
泌尿系统疾病 /150
一、解毒要穴：筑宾穴 /150
鸡肝？肌酐！ /150
大众对于中药的误解 /151
解毒要靠筑宾穴 /151
二、夜尿增多：气海穴 /153
小便和肺脾肾膀胱息息相关 /153
好用的中医古方 /154
具有补益效果的气海穴 /155
补肾气的固肾茶 /157
三、尿路感染：行间穴 /158
尿路感染是什么 /158
中医称尿路感染为淋证 /159
肝经的行间穴可清利湿热 /159
改变生活习惯很重要 /160
蔓越莓对预防尿路感染是否有帮助 /161
清热利湿的车前草茶 /161
眼科疾病 /163
一、迎风流泪：攒竹穴 /163
泪器的构造 /163
迎风流泪——中医责之于风邪和肝肾亏损 /164
足太阳膀胱经，主一身之表 /164
肾和膀胱相表里 /166
养护眼睛的枸杞菊花茶 /166
二、眼睛酸涩：瞳子髎穴 /168
中医眼科是一门大学问 /168
针灸能治疗眼病 /169
平时的护眼小秘方：枸杞菊花茶 /170
心血管疾病 /172
一、心悸：内关穴 /172
心和心包，意义不同 /172
心脏的最佳保健穴——内关穴 /174
养心阴的柏子仁茶 /176
二、高血压：太冲穴 /177
隐形的杀手——高血压 /177
具有降压效果的太冲穴 /178
不妨来杯决明子菊花茶 /180
口腔疾病 /181
一、牙痛：合谷穴 /181
牙痛从胃火论治 /182
合谷穴治疗牙痛，效果显著 /182
合谷也属于十总穴 /183
牙痛，来杯祛火的绿茶吧 /185
二、口疮：内庭穴 /186
何谓口疮 /186
中医怎么看口疮 /187
引热下行的穴位——内庭穴 /188
去火气的莲子心茶 /189
精神与情绪疾病 /190
一、失眠：神门穴 /190
心火过旺导致失眠 /190
安神效果好的神门穴 /192
养血安神的柏子仁桂圆茶 /193
二、镇静安神：印堂穴 /194
印堂是望诊的好帮手 /194
经外奇穴的发现 /195
安神首选甘麦大枣汤 /197
三、抑郁症：太冲穴 /198
越来越常见的疾病——抑郁症 /198
中医的终极目标：整体医学 /199
治疗强调肝气是否调畅 /199
玫瑰疏肝茶调畅肝气 /201
四、躁郁症：灵道穴 /202
躁郁症常在年轻时发病 /203
中医如何看待躁郁症 /203
甘麦大枣汤也可辅助治疗 /205
其他疾病 /206
一、诸阳之会：百会穴 /206
人体第一大穴——百会穴 /206
百会穴功能多样 /208
二、利湿要穴：阴陵泉穴 /209
千寒易除，一湿难去 /210
利湿的强效穴——阴陵泉 /211
祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /212
三、痔疮：承山穴 /213
痔疮发生的原因 /213
必刺承山效若神 /214
决明子茶润肠效果好 /216
四、除“痰”要穴：丰隆穴 /217
中医讲的“痰”是什么？ /217
除痰的好帮手——丰隆穴 /218
祛痰，加味薏米茶亦能派上用场 /220
五、头晕：翳风穴 /221
头晕要分清中枢性眩晕和周围性眩晕 /221
眩晕和水饮有关 /222
乘车或坐船前先按翳风穴 /222
治水饮，善用苓桂术甘汤 /224
六、预防老年认知障碍：四神聪穴 /225
“明日的记忆”，原来是老年认知障碍作祟 /225
什么是老年认知障碍？ /226
预防老年认知障碍的重要穴位——四神聪 /226
改善脑部循环，可用天麻钩藤茶 /228
七、胸闷：膻中穴 /229
胸闷，该不会是心脏病吧 /229
中医速解胸闷 /230
调理气机不利的膻中穴 /230
玫瑰疏肝茶可缓解胸闷症状 /232
八、颞侧偏头痛：外关穴 /234
依照病位选经络 /234
中医分析病情，信息搜集很重要 /235
外关穴搭配中药，效果更好 /236
止偏头痛的柴胡止痛茶 /238
九、皮肤保养：曲池穴 /239
美容首选曲池穴 /239
养颜美容茶，帮你找回美丽自信 /242
第三篇 体质辨证篇
探究病因、病机前，需先辨别体质 /246
辨别九大体质，是防治关键 /246
平和质 /247 气虚质 /248 阳虚质 /250
阴虚质 /251 湿热质 /253 痰湿质 /255
血瘀质 /257 气郁质 /259 特禀质 /261
后记
自序
第一篇 基础知识
人体自有大药：经络和腧穴 /2
什么是经络 /2
什么是腧穴 /4
经络穴位是人体的治病良药 /4
简易取穴定位法 /5
拇指、横指的同身寸法 /6
骨度分寸定位法 /7
通过身体的特殊标志来标定穴位 /8
居家三大保健手法，一学就会 /10
徒手按摩的秘诀 /10
穴位的按摩方法 /10
按摩的时间与频率 /10
按摩介质的选用 /11
哪些情形不适合穴位按摩 /11
艾灸的功能与疗效 /12
现代刮痧，效果既快又好 /15
刮痧的手法和辅具 /17
刮痧 Q&A /19
一定要刮到出痧才有效吗 /19
想刮的地方很多，可以一次刮完吗 /19
间隔多久可以刮一次 /20
刮痧有什么禁忌和注意事项吗 /20
第二篇 对症应用篇
骨骼肌肉疾病 /24
一、急性腰扭伤：委中穴 /24
一针见效，看患者表情就知道 /24
急性腰扭伤，针灸的疗效显著 /25
“十总穴”提及“腰背委中求” /25
具有止痛奇效的十总穴 /26
养筋壮骨的杜仲续断茶 /28
二、小腿抽筋：承山穴 /29
小腿抽筋，中西医怎么看 /29
专治小腿抽筋的承山穴 /30
养肾利湿的黑豆茶 /32
三、“妈妈手”：手三里穴 /33
年轻人也可能罹患“妈妈手” /33
经之所过，病之所治 /34
即使是同条经络，穴位特性也有所不同 /34
治疗上肢痹症的黄芪五物茶 /36
四、落枕：后溪穴 /37
落枕形成的原因 /37
八脉交会穴，治疗奇经八脉问题 /38
反复落枕可饮葛根生姜红枣茶 /40
名医小辞典：何谓八脉交会穴 /41
五、脚踝扭伤：阳陵泉穴 /46
五行是中医的生理分类观念 /46
八会穴——筋会阳陵泉 /47
六、胁肋痛：支沟穴 /49
支沟为何能处理胁肋痛的问题 /49
带状疱疹后遗神经痛，支沟也可派上用场 /50
让心情畅快的玫瑰疏肝茶 /52
七、肩颈酸痛：肩井穴 /53
肩颈酸痛是现代人的文明病 /53
肩井穴松肌肉、解僵硬 /54
拍肩井穴会流产？ /55
肩颈僵硬，来碗葛根止痛茶 /56
八、腰背保健穴：肾俞穴 /57
中西医，“肾”字意义大不同 /57
腰背慢性酸痛，按压肾俞穴 /59
久病必虚，找出虚损处 /59
补肾护腰的杜仲续断茶 /61
九、足跟痛：照海穴 /62
最常见的原因：足底筋膜炎 /62
中医多从肾经治疗足跟痛 /63
善于治疗足跟痛的照海穴 /63
搭配补肾药物治疗 /64
杜仲续断茶可补足肾气 /65
十、膏肓痛：膏肓穴 /66
病入膏肓的典故 /66
病入膏肓与膏肓痛是两回事 /67
如何按摩膏肓穴 /68
肝胆肠胃系统疾病 /69
一、腹胀气：足三里穴 /69
使用足三里穴的亲身经历 /70
传说中 170 岁高龄老人的养生秘诀 /71
若要安，三里莫要干 /71
快速减缓腹胀的山楂茶 /73
二、打嗝：内关穴 /74
了解打嗝的病理机制 /74
利用经络治疗打嗝 /75
同名经的概念 /76
可改善打嗝症状的山楂茶 /78
三、胃痛：中脘穴 /79
中医怎么看胃痛 /79
经络就是人体内发达的“交通系统” /80
募穴——直通脏腑的快速道路 /80
玫瑰疏肝茶可舒缓胃痛 /82
四、便秘：上巨虚穴 /83
搜集信息的中医十问歌 /83
便秘分好几种状况 /84
手三阳经的快速道路—下合穴 /85
任何便秘证型都能饮用决明子茶 /87
五、胆绞痛：胆囊穴 /88
胆结石的成因与患病率 /88
中医如何处理胆结石 /89
经外奇穴——胆囊穴 /90
具有利胆排石之效的金钱草茶 /92
六、胃食管反流：陷谷穴 /93
胃食管反流已成为常见病 /93
中医以“降胃气”来治疗 /94
降气的穴位——陷谷穴 /95
佛手茶治胃食管反流 /97
呼吸系统疾病 /98
一、感冒咽喉痛：鱼际穴 /98
五输穴当中的荥穴 /99
中医看病，需分清楚寒热 /99
感冒咽喉痛，来杯金银花鱼腥草茶 /101
二、哮喘：肺俞穴 /102
古人的智慧——膀胱经 /102
按摩肺俞穴治疗哮喘 /103
补益肺气的西洋参茶 /105
三、鼻塞：迎香穴 /106
迎香穴——呼吸系统的守护者 /106
肠胃健康是美白的关键之一 /107
恼人的鼻病，这样做也有效 /108
西洋参茶可治长期鼻过敏 /109
四、咽喉干痛：复溜穴 /110
忙忙碌碌，熬夜伤肾阴 /110
滋阴的要穴——肾经的复溜穴 /111
帮体内“添灯油”——滋阴液的养阴茶 /113
五、咳嗽：列缺穴 /115
治病好比警察查案 /115
头项寻列缺 /116
不能只治疗咳嗽，还有肠胃要护理 /116
西洋参茶，增强免疫力 /118
儿科疾病 /119
一、长高的秘诀：涌泉穴 /119
孩子怕针灸，该怎么转骨 /119
肾经与骨骼密切相关 /120
多运动是长高的关键 /122
转骨茶可加强转骨功效 /122
二、扁桃体炎：少商穴 /124
乳蛾就是扁桃体炎 /124
“井穴”清热效果显著 /125
生活作息很重要 /127
感冒咽喉痛，喝杯金银花鱼腥草茶 /128
三、小儿尿床：肾俞穴 /129
小儿遗尿的定义 /129
小儿遗尿，中医从肾和脑着手 /130
治病更需治心 /131
具有补肾缩尿效果的桑螵益智茶 /132
妇科疾病 /133
一、痛经：血海穴 /133
中医的脾也代表消化系统 /133
每个月的止痛预防针——血海穴 /134
血海穴也可用于治疗皮肤疾患 /136
虚寒证型的痛经，适合用桂圆红枣茶 /136
二、妇人带下：带脉穴 /138
什么是带下 /138
中医如何治疗带下 /139
带脉穴可利湿止带 /141
祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /141
三、更年期综合征：三阴交穴 /143
更年期综合征是中年妇女的常见困扰 /143
中医怎么看更年期综合征 /144
滋养肝肾阴液的女贞子枸杞茶 /146
四、不孕症：八髎穴 /147
浅谈不孕症 /148
八髎穴不是一个穴位 /149
泌尿系统疾病 /150
一、解毒要穴：筑宾穴 /150
鸡肝？肌酐！ /150
大众对于中药的误解 /151
解毒要靠筑宾穴 /151
二、夜尿增多：气海穴 /153
小便和肺脾肾膀胱息息相关 /153
好用的中医古方 /154
具有补益效果的气海穴 /155
补肾气的固肾茶 /157
三、尿路感染：行间穴 /158
尿路感染是什么 /158
中医称尿路感染为淋证 /159
肝经的行间穴可清利湿热 /159
改变生活习惯很重要 /160
蔓越莓对预防尿路感染是否有帮助 /161
清热利湿的车前草茶 /161
眼科疾病 /163
一、迎风流泪：攒竹穴 /163
泪器的构造 /163
迎风流泪——中医责之于风邪和肝肾亏损 /164
足太阳膀胱经，主一身之表 /164
肾和膀胱相表里 /166
养护眼睛的枸杞菊花茶 /166
二、眼睛酸涩：瞳子髎穴 /168
中医眼科是一门大学问 /168
针灸能治疗眼病 /169
平时的护眼小秘方：枸杞菊花茶 /170
心血管疾病 /172
一、心悸：内关穴 /172
心和心包，意义不同 /172
心脏的最佳保健穴——内关穴 /174
养心阴的柏子仁茶 /176
二、高血压：太冲穴 /177
隐形的杀手——高血压 /177
具有降压效果的太冲穴 /178
不妨来杯决明子菊花茶 /180
口腔疾病 /181
一、牙痛：合谷穴 /181
牙痛从胃火论治 /182
合谷穴治疗牙痛，效果显著 /182
合谷也属于十总穴 /183
牙痛，来杯祛火的绿茶吧 /185
二、口疮：内庭穴 /186
何谓口疮 /186
中医怎么看口疮 /187
引热下行的穴位——内庭穴 /188
去火气的莲子心茶 /189
精神与情绪疾病 /190
一、失眠：神门穴 /190
心火过旺导致失眠 /190
安神效果好的神门穴 /192
养血安神的柏子仁桂圆茶 /193
二、镇静安神：印堂穴 /194
印堂是望诊的好帮手 /194
经外奇穴的发现 /195
安神首选甘麦大枣汤 /197
三、抑郁症：太冲穴 /198
越来越常见的疾病——抑郁症 /198
中医的终极目标：整体医学 /199
治疗强调肝气是否调畅 /199
玫瑰疏肝茶调畅肝气 /201
四、躁郁症：灵道穴 /202
躁郁症常在年轻时发病 /203
中医如何看待躁郁症 /203
甘麦大枣汤也可辅助治疗 /205
其他疾病 /206
一、诸阳之会：百会穴 /206
人体第一大穴——百会穴 /206
百会穴功能多样 /208
二、利湿要穴：阴陵泉穴 /209
千寒易除，一湿难去 /210
利湿的强效穴——阴陵泉 /211
祛身体的湿要靠薏米利湿茶 /212
三、痔疮：承山穴 /213
痔疮发生的原因 /213
必刺承山效若神 /214
决明子茶润肠效果好 /216
四、除“痰”要穴：丰隆穴 /217
中医讲的“痰”是什么？ /217
除痰的好帮手——丰隆穴 /218
祛痰，加味薏米茶亦能派上用场 /220
五、头晕：翳风穴 /221
头晕要分清中枢性眩晕和周围性眩晕 /221
眩晕和水饮有关 /222
乘车或坐船前先按翳风穴 /222
治水饮，善用苓桂术甘汤 /224
六、预防老年认知障碍：四神聪穴 /225
“明日的记忆”，原来是老年认知障碍作祟 /225
什么是老年认知障碍？ /226
预防老年认知障碍的重要穴位——四神聪 /226
改善脑部循环，可用天麻钩藤茶 /228
七、胸闷：膻中穴 /229
胸闷，该不会是心脏病吧 /229
中医速解胸闷 /230
调理气机不利的膻中穴 /230
玫瑰疏肝茶可缓解胸闷症状 /232
八、颞侧偏头痛：外关穴 /234
依照病位选经络 /234
中医分析病情，信息搜集很重要 /235
外关穴搭配中药，效果更好 /236
止偏头痛的柴胡止痛茶 /238
九、皮肤保养：曲池穴 /239
美容首选曲池穴 /239
养颜美容茶，帮你找回美丽自信 /242
第三篇 体质辨证篇
探究病因、病机前，需先辨别体质 /246
辨别九大体质，是防治关键 /246
平和质 /247 气虚质 /248 阳虚质 /250
阴虚质 /251 湿热质 /253 痰湿质 /255
血瘀质 /257 气郁质 /259 特禀质 /261
后记
本书是一本简单实用的穴位保健科普书。本书介绍了简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让读者在10秒钟内轻松准确地找到穴位。本书以疾病为纲，共收录50个常用的穴位，对每个穴位的精确定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要领都进行了详细的介绍，以便读者查阅和使用。同时，本书还介绍了常见病症的茶饮治疗方以及病案分析，无论是对有专业基础的医学工作者，还是对中医爱好者，都有较强的参考价值。
比价列表价格走势
公众号、微信群
缺书网微信公众号
扫码进群实时获取购书优惠