全国老年大学统编教材 老年人太极拳教程 杨氏24式

　　第 一章 杨氏太极拳的基础知识
　　历史发展 002
　　实用功能 003
　　第二章 杨氏太极拳的基础动作
　　野马分鬃 006
　　搂膝拗步 012
　　倒卷肱 020
　　左右穿梭 026
　　搬拦捶 034
　　左右云手 042
　　第三章 杨氏24 式太极拳
　　第 一式 起势 050
　　第二式 野马分鬃 052
　　第三式 白鹤亮翅 057
　　第四式 搂膝拗步 058
　　第五式 手挥琵琶 064
　　第六式 倒卷肱 065
　　第七式 左揽雀尾 069
　　第八式 右揽雀尾 072
　　第九式 单鞭 075
　　第十式 云手 077
　　第十一式 单鞭 078
　　第十二式 高探马 079
　　第十三式 右蹬脚 080
　　第十四式 双峰贯耳 081
　　第十五式 转身左蹬脚 082
　　第十六式 左下势独立 084
　　第十七式 右下势独立 086
　　第十八式 左右穿梭 088
　　第十九式 海底针 090
　　第二十式 闪通臂 091
　　第二十一式 转身搬拦捶 092
　　第二十二式 如封似闭 094
　　第二十三式 十字手 095
　　第二十四式 收势 096

　　高崇国家运动健将，中国武术六段

　　老年人太极拳教程 杨氏24式 为全国老年大学统编教材，是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书，介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式，对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解，大图大字更方便老年人阅读。此外，《老年人太极拳教程：杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频，用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领，提升学习和练习效果。