别太着急啦 名取芳彦讲述“放慢”哲学

　　第 1 章　催促你的不是别人，而是你自己 
　　摆脱“必须抓紧时间”“必须做好”的恐惧情绪
　　在想做的事情上拼命努力 
　　站在十年的时间跨度上思考问题 
　　受外界干扰时请谨慎选择 
　　适可而止的做法才是Z好的 
　　Z好的时机总是现在 
　　本末倒置的困境 
　　人生的定制与配合：在成长过程中寻找自我独特之处
　　珍惜当下：缘的交错和聚集的瞬间 
　　第 2 章　不要为小事烦恼 
　　给他人添麻烦其实很重要 
　　犯错带来的意外惊喜 
　　无须与合不来的人走太近 
　　问题即机遇
　　稍微敷衍一点儿也没关系 
　　追求内心平静的人生契机 
　　摆脱比较的枷锁 
　　总会有办法，别担心
　　第 3 章　如果你不由自主地焦躁 
　　放弃“应该”，世界更宽广 
　　做事的艺术
　　热情与冷静的交织策略 
　　真正去想他人所想 
　　忍不住感到焦躁的根本原因 
　　接受失败、宽容他人的智慧洞见 
　　保持自己的节奏，从容生活 
　　像搭乐高玩具一样做事 
　　配合节奏的艺术之舞 
　　将身边的缘全部为己所用的秘诀
　　第 4 章　有时候需要释然 
　　更加淡然地面对他人和自己 
　　未知的旅程：勇敢应对生活中变幻的风景
　　跳下“烦恼旋转木马”的方法 
　　重要的是哪怕花时间，也要自己做决定 
　　学会舍弃，学会豁达 
　　空海的处方笺：给无法适应目前所处环境的人 
　　撒下失败的种子，孕育成长的果实 
　　缘起三年，情绪转变 
　　摆脱内心的纠葛 
　　第 5 章　不一定非要黑白分明 
　　让每天都不后悔的小窍门 
　　机会只会留给有准备的人
　　一切都在变化——不要执着于自己的风格
　　自由地挣扎：处于钟摆式摇摆中的个体与集体 
　　没有明确目标的行为会让日常生活变得更加多彩 
　　听到让你不爽的话时，用一句玩笑击退 
　　变成能活跃气氛的天才吧 
　　乍一看绕道的路也能通往幸福 
　　能活到现在，你做得很好 

　　名取芳彦　　日本作家，僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《别想太多啦》《心的大扫除》《不执着的人生》《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》。

　　在追求效率的社会中，不仅是太着急了，攀比、执着、重视结果的风潮同样会催生出各种各样的“苦”。本书涉及从日常生活到人际关系的各个方面，只想告诉每一位读者，无论发生什么事，都要按照自己的步调前行。生活不是赶路，是感受路。
　　本书以人生智慧为基石，通过通俗易懂又打动人心的47个智慧箴言，列举许多具体事例，写给那些无奈陷入匆忙生活的人，因为被催促而倍感压力的人，想消除心中的焦虑、更加畅快地生活的人，给出了在当下社会放慢脚步、稳步前行的方法，帮助我们消除烦恼、缓解压力、不再焦躁。