目录
前 言
1身体与心理
2寻找解决途径
3以身体为治疗手段
6如何使用这本书
第一部分
以身体为治疗手段
11大自然的规划
13为什么要研究野生动物?因为心理创伤
是生理性的
15心理创伤与能量有关
17什么是心理创伤
19加利福尼亚州乔奇拉市
21心理创伤的神秘性
22唤醒猛虎:第一缕曙光
29心理创伤不是疾病,而是一种
身体失调
32创伤不会伴随我们终生
33新大陆
34心理创伤
36我们的无知有时会给我们带来
伤害
37心理受创者面对的现实
38继续你的生活
39谁是心理受创者
41创伤的诱因
45萨满教的治疗方法
47体感疗愈
48承认自己需要接受治疗
49让我们开始吧:召唤精神重新
回到身体
51美杜莎
53“体验感受”
57让身为心言
58利用“体验感受”倾听机体发出的
声音
64机体的沟通交流方式
65知觉和“体验感受”
66节律:所有上帝子民都拥有的东西
68其他动物也这么做
70倾听“爬虫类大脑”发出的声音
72自然合一
72协调统一
74定向反应
76逃跑、战斗或僵直
78回归正常活动状态
80舞台已经搭好
81大脑新皮层罪责难逃
82恐惧和僵直
82“这样进去,就自然会这样出来”
83跟死了一样
85这是一种累积效应
85生物机能的病变原理
88重新审视南茜的病例:再迈一步
88一切都与能量有关
89马吕斯
94重新协商
96体感疗愈:分步进行重新协商
97重新协商的要素
第二部分
创伤的症状
103亢奋:有起必有落
104创伤就是创伤,无论其诱因是什么
107创伤反应的内核
108过度反应
115绝望无助
117创伤形成
119症状
122我们一圈一圈地重复
125脱离循环圈
126无迹可寻的威胁
128泰勒夫人
130失去合成新信息的能力/失去
学习能力
131长期的绝望无助
132创伤性耦合
133创伤性焦虑
134身心症状
134否认
135格拉迪斯
136创伤幸存者会进一步受害
137最后一个转弯
第三部分
转 化
141往事重演
1487月5日,早上6:30
149意识所起的重要作用
150杰克
151休克模式
152没有清醒意识我们就别无选择
152往事重演和重新协商
153在身体“剧院”内
154附言:往事究竟要追溯到何时
何地
158创伤的两面性
160天堂、地狱和治愈:中间地带
161顺其自然:重新协商
163玛格丽特
164到底发生了什么
166重新协商和往事重演
169什么是记忆
170大脑和记忆
171但是感觉非常真切
175但是我很为自己是个幸存者
感到自豪
176感受的勇气
177愿望和创伤治疗
178借助朋友的帮助
181动物间的攻击方式
182人类之间的争斗
183人类为什么要互相杀戮、残害、
折磨
185创伤循环、慈悲循环
185转化文化性创伤
188结语还是墓志铭
188大自然绝非傻瓜
第四部分
急 救
191第一阶段:即时行动(在事故现场)
192第二阶段:在受害者被送回家或送到
医院之后
193第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行
“重新协商”
195第四阶段:体验撞击那一刻
196结束
196车祸发生后的疗创方案
200推迟出现的创伤反应
202事故和摔跤之后的情感急救
205解决某种创伤反应
207我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤
208萨米个案史
210创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新
协商
212重新处理孩子的心理创伤时要注意的
基本原则
215跋 三重脑，一颗心
彼得·莱文
拥有生物物理学与心理学双博士学位，体感疗愈(somati experiencing?)创始人和发展者。因为在身心治疗领域的创新性贡献，他于 2010 年获颁美国躯体性心理治疗协会的终身成就奖
莱文博士拥有50余年在压力和创伤方面的研究和治疗经验,曾任美国国家航空航天局(NASA)压力咨询顾问。他在世界各地进行体感疗愈培训，并在欧洲与美国的医院和疼痛所教学。
莱文博士的著作颇丰，在科学、医学和大众出版领域做出了巨大的贡献。他的代表作《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》于1997年甫一出版，即成为畅销书。
![唤醒老虎：启动自我疗愈本能 [美]彼得·莱文](https://img3m8.ddimg.cn/58/34/29758468-1_b_1.jpg)
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