这就是心理学

　　序篇　这，就是心理学　 / 2
　　心理学是什么　 / 3
　　心理治疗和心理咨询是一回事吗　 / 8
　　人为什么会出现心理问题和困扰　 / 12
　　怎样判断自己是否需要专业心理帮助　 / 21
　　如何看待“心理学是什么”　 / 26
　　○ 延伸阅读书单　 / 29
　　第1章　西格蒙德·弗洛伊德：精神分析之父　 / 32
　　弗洛伊德和精神分析的诞生　 / 33
　　“无意识”真的存在吗　 / 39
　　无意识为什么对我们很重要　 / 45
　　为什么会有不同的性格　 / 50
　　人为什么会有心理疾病　 / 61
　　今天依然需要精神分析　 / 71
　　○ 延伸阅读书单　 / 83
　　第2章　海因茨·科胡特的自体心理学　 / 86
　　“精神分析先生”的求真精神　 / 87
　　自恋是人的本性吗　 / 92
　　如何发展出成熟的自恋　 / 97
　　自体的成长与成熟方向：从碎片化的自体到内聚的
　　自体　 / 103
　　两种常见的自体缺陷：自恋暴怒和垂直分裂　 / 107
　　寻找有滋养的关系　 / 112
　　○ 延伸阅读书单　 / 116
　　第3章　卡伦·霍尼：新弗洛伊德主义的开创者　 / 120
　　“如果我不能变漂亮，我将使我聪明”　 / 121
　　大时代与现代人的焦虑　 / 126
　　神经症人格：无法消解的冲突　 / 133
　　“应该”的专制：完美是良好的敌人　 / 141
　　父母的基本罪恶与儿童的基本焦虑　 / 146
　　自我分析与自我探索　 / 154
　　○ 延伸阅读书单　 / 160
　　第4章　卡尔·兰塞姆·罗杰斯：一位温和的革命者　 / 164
　　尊重天性的自然发展　 / 165
　　人性是纯然善的吗　 / 170
　　现实自我和理想自我　 / 172
　　你是否活成了别人希望你成为的样子　 / 175
　　爱是无条件的吗　 / 179
　　如何过上理想的生活　 / 184
　　○ 延伸阅读书单　 / 187
　　第5章　戴维·C.麦克利兰：探求成就动机，引导卓越成长　 / 190
　　动机研究的集大成者　 / 191
　　人的动机可以被量化和计算吗　 / 194
　　成就动机高的人会更优秀吗　 / 200
　　如何培养高成就动机　 / 205
　　权力动机高的人更适合做领导吗　 / 212
　　为什么不要夸孩子“你真聪明”　 / 216
　　○ 延伸阅读书单　 / 220
　　第6章　阿伦·T.贝克：认知疗法的创立者　 / 224
　　那个研究抑郁症的人　 / 225
　　出现心理问题是因为心情不好吗　 / 230
　　常见的“认知歪曲”　 / 236
　　感觉“丧”就是得了抑郁症吗　 / 243
　　面对焦虑，我该怎么办　 / 249
　　认知疗法能解决哪些心理障碍　 / 256
　　○ 延伸阅读书单　 / 261
　　第7章　萨尔瓦多·米纽庆：实践生活智慧的魔法师　 / 266
　　一位想成为编剧的心理治疗师　 / 267
　　为什么儿童专家都以家庭治疗工作为重　 / 271
　　解决家庭问题的疗程　 / 274
　　如何面对失控的孩子　 / 277
　　如何启动家庭的能量　 / 280
　　确定性，是改变的最大敌人　 / 284
　　○ 延伸阅读书单　 / 286
　　第8章　乔恩·卡巴金：“正念减压疗法”创始人　 / 290
　　与正念意外结缘　 / 291
　　将正念融入我们的日常生活　 / 294
　　如何用正念缓解压力　 / 298
　　如何觉察我们的身体和呼吸　 / 300
　　练习：正念身体扫描　 / 303
　　练习：正念觉察呼吸　 / 306
　　○ 延伸阅读书单　 / 308
　　第9章　肯尼斯·J.格根：一位与新时代、新社会对话的
　　心理学家　 / 312
　　初识建构主义　 / 313
　　没有一成不变的意义　 / 317
　　关系中的对错不是最重要的　 / 322
　　当症状存在于关系之中时　 / 327
　　○ 延伸阅读书单　 / 332
　　第10章　史蒂文·C.海斯：接纳承诺疗法的创始人　 / 336
　　什么是心理灵活性　 / 337
　　我们为什么会痛苦　 / 345
　　我们的想法和我们有什么关系　 / 350
　　我到底是谁　 / 355
　　为什么我们要不断寻找价值　 / 360
　　如果害怕改变，该怎么办　 / 364
　　○ 延伸阅读书单　 / 369

　　豪华的作者阵容——
　　来自北京大学、北京师范大学、中国科学院等国内高校与科研机构的专家级作者，其中许多具有丰富的心理咨询临床经验，帮助你去伪存真，高度浓缩心理学知识。
　　10位心理学大师 与 10位国内心理学家的时空对话
　　“序篇”
　　钱铭怡，中国心理学会会士，北京大学心理与认知科学学院教授
　　“西格蒙德·弗洛伊德内容部分”
　　——钟杰，北京大学心理与认知科学学院副教授
　　“海因茨·科胡特内容部分”
　　——訾非，中国心理学会注册督导师
　　“卡伦·霍尼内容部分”
　　——许燕，北京师范大学心理学部教授、博士生导师
　　“卡尔·罗杰斯内容部分”
　　——李明，北京林业大学人文学院心理系副教授，叙事疗法治疗师
　　“戴维·C.麦克利兰内容部分”
　　——陈祉妍，中国科学院心理研究所教授
　　“阿伦·T.贝克内容部分”
　　——王建平，北京师范大学教授、博士生导师，美国贝克CBT研究所国际顾问委员会委员
　　“萨尔瓦多·米纽庆内容部分”
　　——李维榕，亚洲家庭治疗学院创办人及临床总监
　　“乔恩·卡巴金内容部分”
　　——刘兴华，北京大学心理与认知科学学院副院长、博士生导师
　　“肯尼斯·J.格根内容部分”
　　——刘丹，家庭治疗专家，中国社会心理学学会婚姻与家庭心理学专委会副主任委员
　　“史蒂文·海斯内容部分”
　　——张婍，北京联合大学师范学院心理学系副教授

　　古希腊的德尔菲神庙中，镌刻着一句神谕：“认识你自己。”作为人类自我反省的见证，心理学有着漫长的过去，作为无数学科的枢纽，心理学只有短暂的历史。
　　心理学是富有人文精神的科学，我们却对它有诸多误解：
　　成功学
　　实用主义
　　心灵鸡汤
　　幸福指南
　　疾病标签
　　野蛮分析
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　　本书选取心理学发展史中极具开创性和你必须了解的10位大师——弗洛伊德、科胡特、霍尼、罗杰斯、麦克利兰、贝克、米纽庆、卡巴金、格根、海斯，带你回到正统心理学理论现场。
　　你将学习到4大心理学知识框架：
　　心理学流派和发展
　　时代背景和大师生平
　　重要观点和经典理论
　　研究方法和实际应用
　　这一次，让我们真正读懂心理学。
　　10位心理学家，10种看待自我、他人和世界的视角，学习科学系统的心理学知识，构建科学心理学的素养和底层逻辑。