第一章说什么人到四十不得已，难道只能认命吗
在40岁寻找意义，如何做到破裂式成长 … 008
临时人格必须消亡，成熟人格才能诞生 … 011
别让目标感迷失，为往后余生负起责任 … 015
逆风起兮云飞扬，下半场，我们翻盘 … 020
第二章 噢，不，你才油腻！40岁可以光芒万丈
形象不是指长相，优秀可以碾压颜值 … 026
穿得合适，比穿得奢侈更重要 … 030
时尚，就是让普通的日常变得不平常 … 034
如果你个子矮，就让自己站高点 … 037
假如不好看，就让自己活得有特色 … 042
将气场拉满，让形象光彩照人 … 048
第三章摆脱困局的极简自律，莫让40岁奔跑在舒适区
躺平：得过且过的荒谬思维 … 052
瓶颈的本质，是思维与习惯的固化 … 055
经验不靠谱，靠谱的是规划与实践 … 058
别轻易放过自己，自律才是内卷的根本优势 … 063
屡战屡败的下一站，是学会如何触底反弹 … 067
所谓出路，就是选择一条适合自己发展的路 … 072
第四章 向外精进自己，40岁皆有可能
内向者的逆袭：以一种特别的方式打开格局 … 078
停滞不前的背后，是你对自我营销的不甚了了 … 084
效率之外：怎样让工作效果超出预期 … 088
见识打开了，格局也就上了一个层次 … 092
认知能够突围，赚钱是迟早的事情 … 097
第五章 摒弃无用社交，40岁努力让有效关系加速
流动
每一份关系对你来说可能都有用武之地 … 102
40岁要会创造欣赏：演技是怎样炼成的 … 107
提供有效价值，让优秀的人主动靠近你 … 112
钝感力，为人处世中的难得糊涂 … 116
摆脱之前的社恐，不停结识让自己更厉害的人 … 121
第六章 财富自由要靠思维通透，40岁以后学会让
银子滚雪球
收入与支出，如何拿捏平衡比 … 126
抓住几大要点，保险也要买得保险 … 131
顺势而为，普通家庭的理财投资策略 … 135
逆向创富逻辑：往人迹罕至的地方走 … 141
“1＋1＞2”，和互补型合伙人共同创业 … 146
第七章 半熟家庭的伤痛与疗愈，40岁别放弃敢爱敢恨的自己
同床共枕然而置身事外，爱情也要同理心 … 152
爱情一直在变化，但你别让它物化 … 155
老夫老妻，浪漫其实可以很容易 … 159
把心里的欲望约束在合理的地方 … 164
别和孩子较劲，叛逆其实是你把方法搞错了 … 168
40岁了，难道还没有学会如何和父母相处吗 … 171
第八章 向内安顿自己，允许一切发生，40岁学会与不确定周旋到底
既然如此那就如此，过好一个说了不算的人生 … 176
及时止损，在两难中做出最优选择 … 182
圆满就是一个悖论，但要对得起你吃过的苦 … 185
不要纠结于过往，余生都是美好时光 … 192
40岁学会隐忍，总有一天是你的良辰美景 … 195
第九章 健康不走弯路，40岁以后，靠细节打造身体
40岁年纪轻轻，避免壮志未酬，提前老态龙钟 … 200
过劳不分年龄，年轻也要警钟长鸣 … 204
重拾儿时的作息表，生活务必规律 … 208
轻点卷，将自己从工作的高压力与紧张感中释放出来 … 212
妥帖的休闲与爱好，是保证身心愉悦的基调 … 216
有一种省钱的疗愈，叫舌尖上的健康 … 220
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