“拯救”鼻咽炎 中医食疗调养方 从饮食、运动、生活细节等方面保养肺脏，远离鼻咽疾病

　　第一章
　　找到元凶，鼻咽疾病多是肺惹的祸
　　一、肺是人体的“宰相”，主一身之气………12
　　二、肺开窍于鼻，鼻咽疾病首先要找它………14
　　三、五脏一体，其他脏腑问题也会影响鼻咽健康………15
　　四、肺很娇气，一定要注意它发出的这几个求救信号………16
　　五、远离鼻咽疾病，娇肺要这样养………20
　　第二章
　　鼻炎种类多，肺脾肾同治很重要
　　一、急性鼻炎………26
　　二、慢性单纯性鼻炎………32
　　三、慢性肥厚性鼻炎………40
　　四、萎缩性鼻炎………46
　　五、过敏性鼻炎………52
　　六、鼻窦炎………60
　　七、血管运动性鼻炎………66
　　八、药物性鼻炎………70
　　第三章
　　治疗咽炎，不光要养阴清肺
　　一、急性鼻炎………74
　　二、慢性咽炎………80
　　第四章
　　脾肺气虚，邪滞鼻咽
　　一、急性鼻咽炎………88
　　二、慢性鼻咽炎………92
　　第五章
　　养肺阻击肺系病，饮食调养少不了
　　一、用清肺食物清肺热………98
　　二、用润肺食物滋养肺阴………118
　　三、用辛味食物宣通肺气………136
　　四、用益气食物补益肺气………146
　　五、用补阳食物驱散肺寒………158
　　六、伤肺食物“黑名单”………166
　　第六章
　　运动增强肺功能，鼻咽不生病
　　一、简单易行的呼吸锻炼法………168
　　二、坚持有氧运动最护心肺………172
　　三、不用出门也能做的健肺运动………184
　　四、抽空做做这些小动作，养肺效果很好………188
　　第七章
　　细节决定肺健康，生活中如何远离鼻咽疾病
　　一、戒烟限酒可保肺………196
　　二、当心厨房油烟伤肺………196
　　三、在雾霾天里保护肺部健康………197
　　四、多补水，肺脏滋润不生病………198
　　五、晒太阳充盈肺气………199
　　六、定时排便，肺气宣通………200
　　七、正确使用空调，肺不伤………201
　　八、避免过劳，劳逸结合令肺无忧………202
　　九、远离悲伤，欢歌笑语宣肺气………203
　　十、顺应季节，养出好肺………204

　　孙海舒，中国中医科学院医学博士，副教授。从事中医内科、针灸临床及科研十余年，世界中医药学会联合会中医特色诊疗研究常务理事，中国中医药信息研究会名医学术传承信息化分会理事，中国老年医学研究会中医养生保健技术分会常务委员，中国中药协会内外并治用药专业委员会中医组专家库专家委员会常务理事。

　　书中详细讲述了从饮食、运动、生活细节等方面保养肺脏，远离鼻咽疾病的方法。本书的作者用深入浅出的语言，把一些比较难懂的专业术语用通俗易懂的方式娓娓道来，能让读者在短时间里对鼻部、咽部的常见病的表现形式、预防保健以及治疗方式有较广泛的了解，同时作者还充分利用中医学的传统优势，把一些长久使用后，行之有效的方式、方法去粗取精，归纳整理，这对于预防鼻部、咽部的常见病起到了实际的指导作用。