本自具足，无须外求

　　目录
　　前言　/001
　　第一部分 觉醒你的内在智慧
　　第一章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症　/002
　　第二章　痛苦、恐惧和焦虑症　/013
　　第三章　越来越常见的抑郁　/024
　　第二部分 觉醒你的内在愉悦
　　第四章　在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是　/042
　　第五章 如何无惧衰老与死亡　/056
　　第六章　放松、冥想　/077
　　第七章　与过去握手言和，才能活在当下　/088
　　第三部分 觉醒你的内在平衡
　　第八章 自我揭露：欣赏自己的不完美　/098
　　第九章 由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为　/111
　　第十章　与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解　/135
　　第十一章　感同身受：情感同化是最好的沟通术　/147
　　第四部分 本自具足，无须外求
　　第十二章　我是如何调节工作中的紧张情绪的　/160
　　第十三章　积极应对来自别人的否定　/170
　　第十四章　长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量　/183

　　［法］克里斯托夫·安德烈(Christophe André)法国知名精神科医生、心理治疗师、畅销书作家，出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜医院工作，被评为“大众最爱的心理学大师”，致力于为人们的生活带来积极改变。

　　人生的一切，都始于心，终于心。唯有不断向内追求，让自己内在充实，你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白，那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值，而内在的富足才是人生质量的分水岭，决定着你的未来走向和人生幸福。