反讨好心理学

　　第一章 自我认知：你是讨好型人格吗
　　讨好从哪里来002
　　看不见的讨好行为005
　　深入探索讨好型人格的两面性010
　　被讨厌的勇气017
　　抱抱内心的小孩019
　　第二章 从现在开始，改变习惯讨好的心态
　　积极向上，做一个乐观主义者026
　　世上只有三件事，只做自己的那件事034
　　活得自在，竖好自己的“篱笆”038
　　找到潜在天赋，用时间破局046
　　第三章 从现在开始行动吧，改变习惯性讨好行为
　　被冒犯时，勇敢地释放你的愤怒052
　　有主见，说出来056
　　学会给别人“添麻烦”059
　　撕下“老好人”的标签063
　　你是你的太阳，内核稳了人就顺了067
　　摆脱“言说困境”，找呀找呀找朋友070
　　“文字讨好症”是把双刃剑076
　　第四章 女性中的讨好型人格：其表现与内在动因
　　使女的故事082
　　被规训出来的讨好模式087
　　心有猛虎，细嗅蔷薇093
　　拜拜，“被认同”100
　　遇到他人的恶意要学会反击108
　　第五章 幸福来源于自己内心的感知，而不是与他人的关系
　　感受那些感受114
　　他人的期待是枷锁117
　　冥想是一朵花122
　　你的幸福很重要126
　　爱自己才能爱他人132
　　穿越原生家庭，拿到一手真正的好牌137
　　情绪和你想的不一样143
　　悦己，让自己自由且快乐151
　　附录??治愈系心灵语录157

　　申平平，女，1986年生，北京师范大学心理学专业毕业，主修社会心理学、认知心理学。曾在金山软件公司担任品牌策划，现在心理咨询公司从事咨询工作和心理学课程策划工作，同时还负责媒体宣传等工作。

　　本书深入探讨了讨好型人格的心理特征、成因及其对个体生活的影响，通过具体案例生动展现了讨好行为在日常生活中的表现及困扰。追溯了讨好型人格形成的童年根源和社会文化因素，指出其对自我价值感和幸福感的负面影响。书中提供了一系列实用的方法和策略，如自我认知、设定界限、学会拒绝等，帮助读者逐步改变讨好型人格，实现自我关爱和成长。同时，强调了幸福感的内在来源，鼓励读者关注自我需求，培养积极心态，通过自我实现获得真正的幸福。此外，还针对性别弱势、原生家庭影响等特定情境提供了应对建议，助力读者在复杂情境中实现自我疗愈和成长。