不要成为另一只刺猬：与暴脾气相处的十个办法

　　第一部分 剖析愤怒的根源 
　　第一章　愤怒的人和正在愤怒的人
　　第二章　理解愤怒者的生理学基础
　　第三章　情绪教养
　　第四章　愤怒的传染性
　　第五章　易怒者的世界观
　　第二部分 与愤怒者打交道的十大策略 
　　第六章　策略一：厘清你的真正诉求
　　第七章　策略二：保持沉着冷静
　　第八章　策略三：识别愤怒的多种形式
　　第九章　策略四：站在他人的角度分析愤怒事件
　　第十章　策略五：判断愤怒的是非曲直
　　第十一章　策略六：与拒绝沟通者重新展开对话
　　第十二章　策略七：在网络世界中驯服愤怒
　　第十三章　策略八：避免人身攻击
　　第十四章　策略九：懂得适时抽身
　　第十五章　策略十：整合所有策略巧妙运用
　　参考文献

　　瑞安·马丁(Ryan Martin)
　　美国威斯康星大学心理学教授。愤怒研究专家，拥有20多年的研究、教学和临床经验。
　　其作品发表于《纽约时报》、《今日心理学》等主流媒体和刊物，英国国家广播电台（BBC radio）等媒体曾对其作品进行介绍和推广。
　　其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。作者以深厚的心理学专业功底和生动幽默的语言为人们理解、管理愤怒提供了科学的依据。

　　本书为美国愤怒研究专家端安·马丁的研究成果。作者针对愤怒这一普遍现象剖析了其根源并提出应对愤怒的十大策略。作者针对长期与愤怒之人共处、需要处理愤怒情绪两种人，指出愤怒和攻击行为的根源，帮助读者更好地从生物学、原生家庭、环境等角度理解愤怒之人，了解他们的世界观，提出多种策略以更加富有成效的方式与其互动，并了解何时逃离、避免被攻击、在线上处理愤怒情绪，同时不被其情绪影响。这些策略深入浅出，有着科学原理的支撑。表达通俗易懂，对人们的愤怒具有很好的疏导作用。