孩子你要学会强大自己(共6册)

　　《懂情绪 管好情绪了不起》
　　第一章 测试篇：你能掌控自己的情绪吗？
　　遇到生气的事情，你会当场就暴跳如雷吗？
　　快考试的前几天，你会感到异常焦虑吗？
　　碰到不顺心的事情，你会情绪低落到难以自拔吗？
　　看到别人的成功，你会有很强的嫉妒心吗？
　　如果做错了事，你会因过分内疚而沉湎其中吗？
　　第二章 认知篇：对情绪有一个科学的认识
　　常见的负面情绪都有哪些？
　　我有时会有一些负面情绪，这正常吗？
　　有了负面情绪，总是压抑自己，这好吗？
　　一不顺心就发脾气，这可以吗？
　　不仅看到情绪，也要听到情绪传达的声音
　　第三章 方法篇：学会如何处理消极情绪
　　转移注意力，尝试做一件让自己快乐的事
　　转变思考方式，把关注点放在积极事物上
　　区分问题和情绪，并学会表达情绪
　　尝试寻求家长、老师或者朋友的帮助
　　学会独处，情绪不好时让自己慢慢平静
　　第四章 能力篇：如何提升你的情绪掌控力
　　倾听内心的声音，勇敢表达自己的情绪
　　避免被激怒，不当 “愤怒的小鸟”
　　学会面对压力，做个心理韧性好的人
　　提升自己的沟通能力，学会应对冲突
　　培养社交力，多结交朋友不孤单
　　第五章 应用篇：学会应对学习、生活中情绪问题
　　妈妈总是唠叨，让我烦躁难忍怎么办？
　　我不喜欢数学老师怎么办？
　　妈妈对我期望太高，我压力很大怎么办？
　　妈妈总在外人面前揭我的短，我又尴尬又生气怎么办？
　　班上有人总是欺负我，我不敢上学怎么办？
　　和最好的朋友闹掰了，我心情很沮丧怎么办？
　　……
　　《超自信 信心满满放光芒》
　　《抗挫折 我的内心很强大》
　　《不用催 唤醒我的内驱力》
　　《能自律 不用督促我可以》
　　《会学习 练就超强学习力》

　　苏星宁，青春期教育专家、二级心理咨询师、家庭教育高级指导师、中国智慧工程研究会家庭教育专委会理事、第十九届亚运会组委会特邀讲师。拥有18年的心理咨询经验，超2万小时的心理咨询间。曾受邀为杭州文理小学、杭州文理中学、浙江工商大学等多所学校讲课。

　　孩子，总有一天你要一个人走！本套书是一本写给10～18岁青少年的心理成长普及读物，一套让孩子锻炼自我强大内心的指南书！
　　本套书包括；《超自信信心满满放光芒》、《抗挫折我的内心很强大》、《不用催唤醒我的内驱力》、《能自律不用督促我可以》、《会学习练就超强学习力》和《懂情绪管好情绪了不起》六本书。