反冲突心理学

　　第一章 有人的地方就会有冲突
　　冲突无处不在，无可避免/002
　　这些人更容易爆发冲突/007
　　人际冲突的类型/012
　　远离爱抬杠的人/017
　　第二章 冲突都是如何发生的
　　不良人际互动，冲突的导火索/022
　　冲突就是：有人看到的是“9”，有人看到的是“6”/027
　　越亲近的关系，越容易发生冲突/031
　　远离有“冲突体质”的人/036
　　影响人际冲突的三种思维模式/041
　　第三章 我们为什么会害怕冲突
　　冲突会带来巨大的精神内耗/046
　　自体虚弱感，害怕冲突者的“标配”/051
　　比冲突更可怕的，是你的灾难化想象/055
　　自我攻击比冲突本身更消耗心理能量/059
　　第四章 一味回避换不来和谐关系
　　一味忍耐，换来的是冲突债/064
　　不迎合、不顺从≠攻击/068
　　讨好，并不会让冲突消失/073
　　捍卫自我边界，不做任人拿捏的“软柿子”/077
　　第五章 从冲突中提升心智，改变观念
　　健康的人际关系也经历过冲突/082
　　应对冲突的五种方式/086
　　化解冲突要避开的三个雷区/091
　　适当地示弱，可以化解冲突/096
　　第六章 倾听，处理冲突的高段位做法
　　学会“倾听三部曲”，还没开口就赢了/102
　　压力大的场景中，怎样静心倾听/107
　　不要只听攻击性语言/112
　　聆听过程中不要提出建议/117
　　第七章 平复冲突中的情绪
　　有仇当场就报，只会激化矛盾/124
　　觉察与接纳，降低冲突中的应激反应/129
　　识别、管理冲突双方的情绪/133
　　有效吵架是一种能力/139
　　第八章 管理冲突，打造圆融的人际关系
　　放弃敌对想法，发展伙伴关系/146
　　直面冲突，打破条件反射/152
　　好好说话，可以化解99%的冲突/156
　　化对立为合作/163

　　王洪梅
　　国家二级心理咨询师，专注于图书出版策划工作，以独到的策划视角和深厚的心理学积淀，成功策划、翻译了多部心理学畅销书。擅长将复杂的心理学理论转化为易于理解的文字，以温暖而有力的笔触，触及读者内心深处的柔软与坚强。在深刻剖析了现代社会中普遍存在的冲突恐惧现象后，她以细腻的笔触，引领读者走进内心深处直面恐惧，寻找勇气与智慧，在复杂的人际关系中，找到属于自己的和谐与平衡。

　　“害怕冲突”是人类的一种本能反应，但这种逃避心理往往导致矛盾积累，最终可能摧毁我们珍视的友情、爱情或职场关系。
　　就冲突而言，它也有正向价值，即所有健康、牢固且持久的关系都经历了冲突的洗礼。通过冲突，我们不仅能够更好地了解自己和他人的真实需求与界限，还能在相互理解与包容中促进关系的深化。
　　对我们来说，应以开放的心态看待冲突，将其视为个人成长与关系升级的契机，而非终结。因此，书中提供了一系列实用而有效的冲突应对策略，以帮助读者学会如何在冲突中保持冷静、理性沟通，以及如何在尊重彼此差异的基础上达成共识。从而让人在面对复杂多变的人际关系时更加游刃有余，经营出更加满意、和谐且持久的情感。