元气女子养成记 ①怡然自得的心情 ②毫不费力的穿搭
套装简介：
人到中年更要精彩地活着啊，能以自己的力量度过人生就是最棒的。
在任何年纪都能尽情地笑，痛快地哭，保持雀跃的心情，好好打扮自己，
这样的人不管什么时候看起来都会很年轻。
虚寒、浮肿、失眠、烦闷、初老现象频频发生，心情总是莫名地低落；
身材和皮肤与二十几岁时相比明显发生了改变，穿衣打扮已不合时宜；
该如何调整失落的情绪，面对成熟阶段的考验？
又该如何调整妆容和着装，重拾对容貌的自信？
日本超人气疗愈绘本作家堀川波，将一一与你分享保持元气的生活妙招，
以自在舒爽的状态迎接人生新篇章。
〇改善体质的饮食方案
〇自然抗衰老法则
〇保持良好循环的运动
〇居家之道
〇维护适宜的人际关系
〇从休闲风转为优雅风的秘诀
〇12种新基本款服装穿搭方案
〇简约衣橱的基本原则
〇为打扮增添亮点的妙招
〇显瘦、显年轻的护理方法
单本简介：
《怡然自得的心情》
色斑、皱纹、白发、浮肿、失眠、焦虑；
动不动就往医院跑，心情无来由地烦闷；
担忧家庭、父母、子女、事业和未来……
半熟女子的初老症和不顺心，每天都在循环上演。
日本超人气疗愈绘本作家崛川波，在《怡然自得的心情》中，分享了70个解决半熟女性身心小毛病的窍门，并从饮食、护肤、运动、人际关系等角度，探讨了有益于身心健康的元气生活方式，引导半熟女性以平常心应对步入熟龄后心态上的变化，重拾对生活的热情，精力充沛地地迎接人生新旅程。
每天吃一点改善肌肤干燥的黏性小菜
淡化法令纹的按摩技巧
改善血液循环的伸展运动
写减肥日记有助于减重10斤
用阳光解决失眠问题
改变购物方式帮助生活“排毒”
做饭偶尔偷个懒，享受从容的家务时光
用“三分钟热度”来学习新事物
感到不安时想想十年后的自己
《毫不费力的穿搭》
身材发胖松垮，皮肤失去光泽，穿什么都不太好看；
追求新潮，会被认为“过分迎合异性的目光”，
过于低调，又被说是“毫无风韵的孤独大妈” ……
应该买什么样的衣服，如何搭配才更适合现在的年纪呢？
日本超人气疗愈绘本作家崛川波，在《毫不费力的穿搭》中，分享了70个解决半熟女性穿搭选择困难症的小窍门，并从发型、妆容、配饰、服装等角度，探讨了简单易上手的穿衣建议和搭配方案，引导半熟女性以开放的心态接纳步入熟龄后身体和外型上的转变，重拾对容貌的自信，轻松自如地推开取悦自己的时尚新大门。
提升胸线可以年轻五岁
用亮闪闪的饰品和散粉为脸部增添光泽
记录下想要的东西可以控制购物欲
露出脖子、手腕和脚踝更显瘦
买衣服时就定好全身搭配方案
像巴黎女人一样活用鲜艳的色彩
巧用平价单品，打造个性化元气风格
不要因为身材变胖而穿肥大的衣服
不要过度依赖黑色
人到中年更要精彩地活着啊，能以自己的力量度过人生就是最棒的。
在任何年纪都能尽情地笑，痛快地哭，保持雀跃的心情，好好打扮自己，
这样的人不管什么时候看起来都会很年轻。
虚寒、浮肿、失眠、烦闷、初老现象频频发生，心情总是莫名地低落；
身材和皮肤与二十几岁时相比明显发生了改变，穿衣打扮已不合时宜；
该如何调整失落的情绪，面对成熟阶段的考验？
又该如何调整妆容和着装，重拾对容貌的自信？
日本超人气疗愈绘本作家堀川波，将一一与你分享保持元气的生活妙招，
以自在舒爽的状态迎接人生新篇章。
〇改善体质的饮食方案
〇自然抗衰老法则
〇保持良好循环的运动
〇居家之道
〇维护适宜的人际关系
〇从休闲风转为优雅风的秘诀
〇12种新基本款服装穿搭方案
〇简约衣橱的基本原则
〇为打扮增添亮点的妙招
〇显瘦、显年轻的护理方法
单本简介：
《怡然自得的心情》
色斑、皱纹、白发、浮肿、失眠、焦虑；
动不动就往医院跑，心情无来由地烦闷；
担忧家庭、父母、子女、事业和未来……
半熟女子的初老症和不顺心，每天都在循环上演。
日本超人气疗愈绘本作家崛川波，在《怡然自得的心情》中，分享了70个解决半熟女性身心小毛病的窍门，并从饮食、护肤、运动、人际关系等角度，探讨了有益于身心健康的元气生活方式，引导半熟女性以平常心应对步入熟龄后心态上的变化，重拾对生活的热情，精力充沛地地迎接人生新旅程。
每天吃一点改善肌肤干燥的黏性小菜
淡化法令纹的按摩技巧
改善血液循环的伸展运动
写减肥日记有助于减重10斤
用阳光解决失眠问题
改变购物方式帮助生活“排毒”
做饭偶尔偷个懒，享受从容的家务时光
用“三分钟热度”来学习新事物
感到不安时想想十年后的自己
《毫不费力的穿搭》
身材发胖松垮，皮肤失去光泽，穿什么都不太好看；
追求新潮，会被认为“过分迎合异性的目光”，
过于低调，又被说是“毫无风韵的孤独大妈” ……
应该买什么样的衣服，如何搭配才更适合现在的年纪呢？
日本超人气疗愈绘本作家崛川波，在《毫不费力的穿搭》中，分享了70个解决半熟女性穿搭选择困难症的小窍门，并从发型、妆容、配饰、服装等角度，探讨了简单易上手的穿衣建议和搭配方案，引导半熟女性以开放的心态接纳步入熟龄后身体和外型上的转变，重拾对容貌的自信，轻松自如地推开取悦自己的时尚新大门。
提升胸线可以年轻五岁
用亮闪闪的饰品和散粉为脸部增添光泽
记录下想要的东西可以控制购物欲
露出脖子、手腕和脚踝更显瘦
买衣服时就定好全身搭配方案
像巴黎女人一样活用鲜艳的色彩
巧用平价单品，打造个性化元气风格
不要因为身材变胖而穿肥大的衣服
不要过度依赖黑色
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