西尔斯聪明大脑养育百科（用「头部大脑 肠道大脑」，激活孩子的聪明基因，破解0-18岁养育难题！）

　　来自西尔斯医生的建议 ...............................................................................1
　　为什么中国家长和孩子需要这本书.............................................................2
　　第一部分 帮助成长中的孩子发育大脑
　　第一章 开发宝宝的大脑花园 ..................................................................7
　　小小大脑花园如何建成.................................................................................8
　　培育成长中的大脑花园...............................................................................13
　　为什么宝宝的大脑很脆弱...........................................................................15
　　养育聪明宝宝的官方建议...........................................................................16
　　第二章 给孩子一个聪明的开始：一岁以前..................................... 21
　　选择聪明的乳汁...........................................................................................21
　　母乳让宝宝聪明的 4 个原因.......................................................................24
　　聪明的背法—宝宝背带...........................................................................32
　　聪明的抚摸...................................................................................................40
　　聪明的交谈...................................................................................................42
　　聪明的聆听和回应.......................................................................................47
　　聪明的看护人...............................................................................................47
　　第三章 孩子的饮食：聪明的食物..................................................... 51
　　美国的肥胖问题...........................................................................................52
　　培养孩子的饮食习惯...................................................................................55
　　给 1 ～ 5 岁孩子聪明食物的 5 个理由.......................................................56
　　聪明的脂肪...................................................................................................62
　　聪明的水果和蔬菜.......................................................................................68
　　聪明的碳水化合物.......................................................................................74
　　聪明的食物也要少食多餐...........................................................................80
　　浆果有益大脑...............................................................................................85
　　一天始于聪明早餐.......................................................................................87
　　在学校里吃聪明食物...................................................................................93
　　让孩子保持苗条...........................................................................................96
　　第四章 到外面玩—大自然的神经科学....................................... 103
　　运动不足障碍（MDD） .............................................................................103
　　运动如何帮助小小大脑变得更聪明.........................................................105
　　到户外玩.....................................................................................................111
　　绿色成长和电子成长：两个孩子的故事.................................................114
　　眼睛感觉很舒服.........................................................................................116
　　第五章 婴儿、幼儿和学龄儿童的大脑发育技巧........................... 121
　　聪明游戏—孩子的第一所学校.............................................................121
　　聪明的玩具.................................................................................................131
　　聪明的阅读.................................................................................................136
　　聪明的音乐.................................................................................................140
　　聪明的睡眠.................................................................................................144
　　让孩子睡得更好的 9 个技巧.....................................................................145
　　聪明的选择.................................................................................................155
　　聪明的运动.................................................................................................159
　　聪明的学校.................................................................................................161
　　第六章 培养在情感和社交方面更聪明的孩子............................... 163
　　同情教育—培养有同情心的孩子.........................................................163
　　同情教育的 10 个建议...............................................................................166
　　帮助孩子掌握控制压力的方法.................................................................174
　　第二部分 第二大脑
　　第七章 认识你的微生物群肠道大脑如何联系头部大脑 ................187
　　孩子的微生物群怎样影响发育中的大脑.................................................187
　　发育中的肠道大脑如何联系头部大脑.....................................................190
　　1. 分娩带来最聪明的微生物群.................................................................191
　　2. 为了最聪明的微生物群，给孩子最聪明的乳汁.................................195
　　3. 给宝宝聪明的肠道大脑食物.................................................................199
　　4. 去外面玩—还要玩得脏兮兮的.........................................................204
　　5. 孩子的大脑吃了太多药？.....................................................................205
　　益生菌：对妈妈和孩子的好处.................................................................206
　　第八章 其他有关大脑发育的问题................................................... 209
　　第三部分 从孕期开始养育聪明的宝宝
　　第九章 孕期：养育聪明宝宝的 5 个方法 .........................................227
　　1. 聪明的饮食.............................................................................................227
　　2. 绿色生活—呼吸清洁的空气.............................................................237
　　3. 不要吸烟.................................................................................................238
　　4. 怀孕期间不要喝酒.................................................................................239
　　5. 不要担心，要开心.................................................................................240
　　附注 更多的聪明信息....................................................................... 242
　　附录 令人惊叹而疲惫不堪、充满挑战而不可思议的年轻大脑：生
　　存和发展................................................................................... 251
　　青少年大脑独特的 10 个方面—正在发生什么...................................252
　　父母指南：培养健康的青春期大脑的 15 条建议...................................263
　　帮助者快感.................................................................................................274
　　 

　　威廉·西尔斯 医学博士，美国儿科学会会员，全美知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》等40余本怀孕育儿类畅*销书。他在心理学理论的基础上，总结了“亲密育儿法”（AttachmentParenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
　　 
　　玛莎·西尔斯 注册护士，育儿顾问和母乳喂养咨询师，也是威廉·西尔斯的妻子，她以母乳喂养的方式养育了8个孩子，其中包括一个唐氏综合征的宝宝和一个收养的宝宝。目前居住在美国加州南部。与西尔斯医生合著有《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》等书。
　　 
　　 

　　养育的底气，不是靠运气，而是靠每一步的科学选择。
　　西尔斯博士从40年科学育儿研究出发，以脑科学为依据，按照孕期、婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期等多阶段，为0-18岁孩子的成长提供了头部大脑和肠道大脑——双脑养育的科学路径，助力培养身心健康、全面发展的孩子。
　　·分龄指引：从孕期营养到青春期沟通，用脑科学原理告诉父母“该做什么、为什么这样做”，告别盲目焦虑。
　　·实用落地：上百条策略解决情绪管理、挑食、分心、叛逆等常见难题。
　　·通俗易懂：贴近生活的案例和家常话式的解读，让每个家长都能轻松掌握“聪明养育”的核心逻辑。