好心情·好心态·好人生（个人励志心理生活哲学 调节心情情绪训练 写给现代人的“心灵养护指南”）

　　第一篇 ■ 如何调节好心情
　　第二章
　　变通中调节好心情的五个方法
　　第三章
　　远离争吵调节好心情的六个方法
　　第四章
　　忘记过去调节好心情的五个方法
　　第五章
　　安慰自己调节好心情的四个方法
　　第六章
　　宁静中调节好心情的六个方法
　　第七章
　　顺其自然调节好心情的九个方法
　　第二篇 ■ 怎样修炼好心态
　　第十一章
　　修炼坚韧心态的五个方法
　　第十二章
　　修炼宽容心态的四个方法
　　第十三章
　　修炼放弃心态的四个方法
　　第十四章
　　修炼淡定心态的五个方法
　　第三篇 ■ 如何营造好人生
　　第十五章
　　“爱心”营造好人生的六个方法
　　第十六章
　　“苦难”中营造好人生的四个方法
　　第十七章
　　提高自身涵养营造好人生的五个方法
　　第十八章
　　以君子风度营造好人生的七个方法
　　第十九章
　　在忍耐中营造好人生的六个方法
　　第二十章
　　细节中营造好人生的四个方法

　　何菲鹏，应用心理学专业，心理咨询师，深耕情绪认知领域，擅长将心理学原理转化为可操作的生活哲学，为当下都市人提供心理疏导指南。近年立足“数字化时代的情绪急救”研究，开发的情绪管理课深受欢迎。撰写的文稿，笔触兼具理性温度与善意洞察，主张“情绪不是敌人，而是未被翻译的身体密语”。业余时间研习茶道与园艺，相信“照料植物的耐心，正是现代人缺失的自我疗愈密钥”。

　　既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生，就免不了人情冷暖。俗话说：有钱的时候把日子过好，没钱的时候把心情过好。真正的乐观主义，不是对着镜子练习完美微笑，而是深夜痛哭后，依然肯为晨光里的野花驻足。
　　这是一本与遗憾和解、与无常共舞的生活之书，是写给现代人的“心灵养护指南”，教会你用情绪管理获得情绪自由，用认知重塑化解心理困境，用超强行动构建正向循环。只要每天5分钟情绪训练，便能让积极思维成为本能。