焦虑心理学 停止精神内耗与自己和解 自卑抑郁心灵疗愈治愈

　　杨青霞
　　吉林大学管理学硕士学历，现为吉林省吉林市某重点中学一级教师心理健康指导师，吉林市作协会。多篇文章发表于《中国青年作家报》《意林》《动漫幼教365》《绿池》《长春晚报》等报刊杂志。出版有《心理认知漫画书》《体验式营销实战》《你到底在怕什么》等著作，深受读者喜爱。

　　本书从生活中的一些小事例入手，对焦虑情绪采用从现象到本质的分析方法，给出较为可行的解决方案。书中所述，都是告诉大家：静中带有一个争字，稳中带有一个急字，忙中带有一个亡字，忍中带有一个刀字。越争，心越要静；越急，心越要稳；越忙，越要照顾好自己；越忍，越要看清事态。你可以什么都没有，但是必须有一颗勇敢强大、淡定从容的内心。
　　世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不会让一个心静的人彷徨。希望书中的一些方法和技巧，能带领大家一起走出焦虑。