反冷暴力心理学

　　第yi章冷暴力：当沉默比言语更具杀伤力
　　冷暴力到底是什么002
　　为何越来越多的人遭受冷暴力007
　　识破冷暴力的伪装013
　　冷暴力如何逐渐侵蚀内心017
　　如何及早发现冷暴力的迹象020
　　第二章施暴者：为何冷暴力成为他们的武器
　　冷暴力背后的动机——对权力与控制的渴望026
　　用反制破解施暴者的内心戏031
　　他们为何会有越界的优越感034
　　自我困境：施暴者也会受伤吗039
　　无意识地加害，他们真的不知道吗044
　　第三章受害者：容易被冷暴力瞄准的心理特质
　　高危人群画像：为何冷暴力总是针对你050
　　被忽视的自我：缺失的价值感让你更脆弱054
　　原生家庭阴影：成长的无形枷锁058
　　讨好型人格：不敢说“不”的深层原因061
　　从被动到主动：如何打破受害者的魔咒064
　　看不见的伤痕：如何在校园冷暴力中自救069
　　第四章亲密关系中的无声对决：当爱被冷漠替代
　　爱与冷漠之间：识别关系中的冷暴力信号074
　　情感真空：如何填补亲密关系中的空白078
　　信任危机：冷暴力如何悄然瓦解爱情082
　　打破冰山：重建温暖与理解的桥梁086
　　无声地呐喊：聆听那些隐藏的心声091
　　婚姻中的沉默无言，让最亲近的人变成陌生人095
　　如何打破父母与孩子之间的隐形墙101
　　化解家庭冷漠，让温情重新流动104
　　从裂痕到修复：真实案例中的反思109
　　第五章职场冷暴力：从无声压迫中突围而出
　　职场中的隐形敌人：别让冷暴力左右你的前途116
　　无声的竞争：给职场人的冷暴力化解攻略119
　　不再孤单：构建职场同盟与支持网络123
　　第六章挣脱束缚：走出冷暴力的阴影
　　内心强大：迈出告别冷暴力的第一步130
　　内心觉醒：从心底萌发的新力量134
　　疗愈自我：重拾信心与快乐的心灵法则138
　　重建关系：让温暖重新融入生活142
　　重生方法：如何成功走出冷暴力的阴影146
　　第七章重塑幸福：开启自由与精彩的人生
　　告别阴影：重新定义你的幸福生活152
　　积极思维：每天都是新的可能155
　　长久温暖：持续幸福的关键秘诀158
　　智慧守护：让冷暴力远离生活161
　　拥抱未来：活出真实与无限精彩164

　　蜗牛格格
　　本名杨青霞，曾用笔名杨懿。一级教师，心理健康指导师。果麦文化推荐人，多个平台签约作者。作品常见于洞见、有书、知书先生、慈怀读书等有千万粉丝的公众号。曾在《中国青年作家报》《意林》《长春晚报》等报纸杂志发表多篇作品，作品多次获得省市级奖项。

　　冷暴力，这种看不见的伤害不需要拳脚相向，却能在不知不觉中摧毁你的自尊与信心，让你在沉默中感到无助与孤独。
　　这是一本帮你看透冷暴力的指南，更是一部实用的冷暴力应对手册。它将教会你如何识别冷暴力的蛛丝马迹，掌握有效的沟通与情绪管理技巧，并设立健康的个人界限，让你不再成为隐形暴力的受害者。书中提供的一系列心理疗愈方法，将带你走出阴影，与过去和解，重建温暖的人际关系网络。你将通
　　过改善与他人的沟通方式、增强自我意识，重拾内心的平静与力量，迎接更好的自己。