学会给自己提问 刘良钰全新力作 开启个人成长之路

　　推荐序1
　　推荐序2 
　　自序 
　　第一章 提问：当你提出了好问题，答案就有了一半 
　　给自己提问，为什么这么重要 
　　到底什么问题才是好问题 
　　教练是什么 
　　想做自己的人生教练，就一定要学会给自己提问 
　　第二章 觉察：提出不一样的问题 
　　什么是觉察 
　　觉察行为：从后知后觉，到“当下改变” 
　　觉察情绪：要接纳情绪，更要聚焦目标 
　　觉察思想：要知道念头、想法、信念，都不是真实的自己 
　　如何训练自己的觉察能力 
　　第三章 复盘：找到精准的问题 
　　面对痛苦，如何提问和反思 
　　自我复盘的价值是什么 
　　项目复盘：哪些问题“稳准狠” 
　　年度复盘：怎样提问让“个人年度工作”价值倍增 
　　基于具体任务的复盘，关键问题是什么 
　　每天的工作复盘，让你绝对胜出 
　　第四章 聆听：提出更深刻的问题 
　　“听到对方”与“扪心自问” 
　　用“3F结构化聆听”，提出不一样的问题 
　　家庭中：四步提问，将冲突转化为解决方案 
　　工作中：用3F结构化聆听突破沟通屏障 
　　独处时：让内心的声音觉醒，活出自己 
　　第五章 对话：激发智慧的自我提问 
　　和别人的对话，是内观自己的好机会 
　　与家人的对话，充满了内观自己的机会 
　　工作场景中，每一刻都能自我提问，自我进化 
　　通过和他人对话，给自己提出哪些本质的问题 
　　第六章 进化：成为自己人生的教练 
　　什么时候需要主动给自己提出问题 
　　五大工具助你提出绝佳问题 
　　做自己的人生教练，围绕三大系统提出好问题 
　　提问之道：在知行合一中，保持进化 
　　结语
　　后记 

　　刘良钰
　　曌乾组织教练创始合伙人，瑞典哥德堡大学国际管理硕士，ICF（国际教练联合会）认证MCC大师级教练。26岁成为500强外企高管，拥有22年企业管理咨询与组织教练实战经验，常年服务于500强企业与各行业头部公司。 
　　以“传播教练智慧，推动人类意识进化”为终身使命，致力于企业首席执行官/高管的心智突围、领导力进化与进化型组织的打造。

　　这是一本关于个人发展和主动进化的实用指南，旨在帮助读者学会给自己提问，深度内观，从而找到独属于自己的方向、目标与成长路径，提升沟通质量与工作效率，改善各种关系，做出智慧决策，最终成为自己人生的教练，实现自我超越。
　　本书通过解析提问的道、法、术，引导读者开启个人成长之路，从提问的本质到自我进化，逐步揭示如何通过提问激发个人的内在潜能。本书作者良钰教练结合个人经历和教练实践，分享了“给自己提问、死磕自己”在个人情绪管理、思维转变、心智跃迁、领导力提升、绩效改善等方面的关键作用，并提供了具有针对性的实用工具和方法，帮助读者在挑战面前提出精准问题，实现自我反思和成长。