情绪修复力

　　第一章 生活不在别处，当下即是全部
　　要事第一 2
　　找到最重要的事情 4
　　一次做好一件事 5
　　不要为了小利益而放弃大梦想 7
　　只做适合自己的事 8
　　不轻言放弃 10
　　第二章 简单生活，净化圈子
　　拒绝不必要的社交活动 14
　　尽量消除干扰 15
　　控制闲聊的欲望 16
　　不要围着吃饭打转 17
　　停止“过度”的人际关系 20
　　利用语音信箱过滤电话 21
　　巧妙说“不” 22
　　不要随便把手机号码给别人 23
　　第三章 做好断舍离，越活越轻松
　　不低头看昨天，才能抬头迎明天 26
　　学会放弃，生活才更容易 28
　　扔掉多余的东西 29
　　忘记怨恨 30
　　不抱怨，才能过得更好 32
　　贪婪面前请止步 33
　　不攀比的人生才是自己的人生 34
　　跳出名利场 36
　　做个人生清理 38
　　跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望 39
　　给爱一条生路 41
　　第四章 问话有术，回话有招
　　高效沟通很重要 44
　　沟通从倾听开始 45
　　努力提升沟通能力 47
　　沟通可以化解矛盾 50
　　沟通促成理解 53
　　沟通帮助达成目标 54
　　用恰当的方式说恰当的话 57
　　要不耻“下问”，更要乐于“上问” 61
　　语言简洁明了，切忌喋喋不休 62
　　尝试着驾驭话题 64
　　第五章 在自己的节奏里，走好每一步
　　第六章 时间不可停留，所以没必要伤春悲秋
　　第七章 转变思维，解锁人生更多可能
　　第八章 专注于心，执着于行
　　第九章 终结拖延症，成就更好的自己

　　世界上绝大部分的内耗，并不是因为发生了什么痛苦的事，而是受控于我们自身的认知局限。同一件事，由于想法和认知不同，会引起完全不同的情绪。有好的情绪，才会有好的人生。
　　“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”编者从生活中常见的不良情绪出发，有针对性地进行讲解，并提出高效且实用的情绪修复法则，教人们少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，学会放下，保持平常心，拥有阳光心态，才能更好地前行。花有花期，人有时运，怀爱与诚，静待来日。不论别人如何待你，都要珍视自己。在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。余生，走好自己的路，守好自己的心，活出自己的精彩。