中国古典舞基础

　　目录
　　一级课程 001
　　1.地面前屈组合（地面练习） 003
　　2.双吸腿组合（地面练习） 005
　　3.走步（站立练习） 007
　　4.手指训练（地面练习） 009
　　5.勾绷脚（地面练习） 011
　　6.脚位训练（站立练习） 013
　　7.头部综合训练（站立练习） 015
　　8.步伐练习（站立练习） 017
　　9.方位练习（趣味性） 019
　　二级课程 021
　　1.腿部综合训练（地面练习） 023
　　2.胯部组合（地面练习） 025
　　3.走步和行礼（站立练习） 027
　　4.节拍趣味训练（自由） 029
　　5.手位组合（地面及站立组合） 031
　　6.绕腕推掌（站立练习） 033
　　7.青蛙跳（站立练习） 035
　　8.模仿练习（自由） 037
　　9.肩胸腰趣味性组合 039
　　三级课程 041
　　1.初级地面腿组合（地面练习） 043
　　2.肩部组合（站立练习） 045
　　3.吸跳步和敬礼（站立练习） 047
　　4.手部练习（地面/站立练习） 049
　　5.腕部组合（站立练习） 051
　　6.步伐综合组合（站立练习） 053
　　7.半蹲（站立练习） 055
　　8.模仿训练（自由） 057
　　四级课程 059
　　1.压腿组合（地面练习） 061
　　2.抬腿组合（地面练习） 063
　　3.踢腿组合（地面练习） 065
　　4.古典舞手位（地面练习） 067
　　5.二拍舞步（站立练习） 069
　　6.肩臂训练（站立练习） 071
　　7.抱端舞姿训练（地面练习） 073
　　8.步伐训练（站立练习） 075
　　五级课程 077
　　1.腿部综合组合（地面练习） 079
　　2.踢腿综合组合（地面练习） 081
　　3.手位身韵训练（地面练习） 083
　　4.手眼组合（地面练习） 085
　　5.点转组合（站立练习） 087
　　6.波浪组合（站立及地面练习） 089
　　7.基训脚位综合训练（扶把站立练习） 091
　　8.跪式下腰训练（地面练习） 094
　　9.扶把小跳（扶把站立练习） 096
　　六级课程 099
　　1.腿、胯部综合组合（地面练习） 101
　　2.把杆踢腿组合（站立练习） 103
　　3.女及男双手位（站立练习） 105
　　4.摊推手（地面练习） 107
　　5.波浪（站立练习） 109
　　6.双脚转（站立练习） 111
　　7.蹲综合组合（站立练习） 113
　　8.跳跃组合（站立练习） 115
　　七级课程 117
　　1.中级地面压腿综合组合（地面练习） 119
　　2.扶把踢腿训练（站立练习） 121
　　3.身韵气息训练（地面练习） 122
　　4.横移转腰（地面练习） 124
　　5.手位训练（站立练习） 126
　　6.弯腰训练（站立练习） 129
　　7.双脚转（站立练习） 131
　　8.扶把综合训练（站立练习） 132
　　9.跳跃舞姿训练（趣味性组合） 134
　　八级课程 137
　　1.扶把压、扳、踢腿组合（站立练习） 139
　　2.把杆舞姿组合（站立练习） 142
　　3.圆场组合（站立练习） 144
　　4.提沉转腰（地面练习） 145
　　5.含展横移（地面练习） 146
　　6.盘手（站立练习） 147
　　7.弯腰组合（站立练习） 148
　　8.平转组合（站立练习） 150
　　九级课程 153
　　1.综合组合（地面练习） 155
　　2.把杆舞姿训练（站立练习） 158
　　3.中级身韵组合（地面练习） 160
　　4.摇臂（站立练习） 161
　　5.腰部综合训练（站立练习） 162
　　6.舞姿（站立练习） 163
　　7.舞姿小跳组合（站立练习） 164
　　8.平转组合（站立练习） 165
　　十级课程 167
　　1.腿部综合组合（地面练习） 169
　　2.中间踢腿组合（站立练习） 171
　　3.高级身韵组合（地面练习） 173
　　4.穿手（站立练习） 175
　　5.平转（站立练习） 176
　　6.舞姿（站立练习） 177
　　7.把杆舞姿训练（站立练习） 179
　　8.高级舞姿小跳组合（站立练习） 183
　　十一级课程 185
　　1.古典舞《化蝶》 187
　　2.古典舞《高山流水》 187
　　3.古典舞《爱莲颂》 188
　　4.古典舞《涟漪》 188
　　十二级课程 189
　　1.古典舞《洛之神》 191
　　2.古典舞《丹心》 191
　　3.古典舞《陌上桑》 192
　　4.古典舞《昭君》 192
　　十三级课程 193
　　1.古典舞《如梦》 195
　　2.古典舞《虞姬》 195
　　3.古典舞《木棉花》 196
　　4.古典舞《江南赋》 196
　　十四级课程 197
　　1.古典舞《凌风》 199
　　2.古典舞《春江之月》 199
　　3.《春秋词》 200
　　4.《简舞》 200
　　附：各等级学习及考试年龄 201

　　北京电视台培训中心是北京广播电视台直属事业法人单位，拥有多艺术门类的培训资质，具备独立自主运营资质的事业单位。
　　主编简介：
　　刀美兰，1944年生，第十届全国人民代表大会常务委员会委员，中国舞蹈家协会顾问，曾任中国舞蹈家协会主席团委员、副主席，长期从事中国舞的表演、教学和研究工作。

　　《中国古典舞基础》由北京电视台培训中心主持编写，分为初级、中级、高级三个部分。把中国古典舞的基本知识、基本动作、基本技法介绍给大家，为中国古典舞爱好者和教师提供较为全面的技术辅导、本书专业特色鲜明，注重理论与实践结合，教育与需求统一，专业知识与四季生活关联，内容丰富，体例合理，文字表达通俗易懂，示例简单明了，是一本简明扼要、深入浅出、针对性强的提高中国古典舞水平的参考性、指导性读物。