内心极简，幸福极多 真实案例+心理分析+实操方法，让你收纳欲望不内耗，给当下年轻人的焦虑自救指南

　　第一章　烦恼会自然消失
　　1 有些事情，发愁也没用
　　2 千里之堤， 溃于一蚁之穴
　　3 选择面对往往比选择逃避的苦恼更少
　　4 放眼于10 年后的自己
　　5 人生规划需要更具体而实际
　　6 制作属于自己的“3650 天计划表”
　　7 不要总与他人比较
　　8 崩溃边缘的自救方法
　　9 你真的努力了吗？
　　10 复杂问题可以先沉淀一夜
　　11 努力工作不代表做父母不尽责
　　12 照顾父母有助于提高自信
　　13 若是胸怀大志，便能苦中作乐
　　14 习惯从三个视角看待事物
　　第二章　开启未来新可能
　　1 如何重燃工作热情？
　　2 上班族的危险陷阱
　　3 缺乏自信也是一件好事
　　4 消极情绪也很重要
　　5 登顶山峰之后，才能看见下一座山峰
　　6 写给那些犹豫是否晋升的人
　　7 跨公司调动、降职，其实都是好机会
　　8 开展新业务的方法
　　9 成长路上的三个“绊脚石”（一）
　　10 成长路上的三个“绊脚石”（二）
　　11 成长路上的三个“绊脚石”（三）
　　12 先别急着辞职
　　第三章　做一个擅长人际交往的人
　　1 通过人际交往，提升自身实力
　　2 问候是打开人际交往的钥匙
　　3 不擅长表达观点也无妨
　　4 享受“差异”
　　5 三人行，必有我师焉
　　6 做好分内工作才是最重要的
　　7 养成写“观察笔记”的习惯
　　8 领导“随口说说”，带来好处多多
　　9 “ 装傻”是一种魅力
　　10 上下级共事的智慧
　　11 如何处理上下级关系
　　12 发生争执并不可怕
　　13 领导者要站在团队的后方
　　14 好团队可以“背对背”
　　15 如何有效防范性骚扰和职权骚扰？
　　16 巧妙选择咨询对象
　　17 信息来源于人际关系
　　第四章　与自己友好相处
　　1 才能源于“爱好”
　　2 控制情绪的方法
　　3 在面馆锻炼决策能力
　　4 学会“清扫”自己的大脑
　　5 解决烦恼前，先写下来
　　6 与内心的自己对话
　　7 判断的关键
　　8 保持平衡
　　9 战胜内心的敌人
　　第五章　与欲望和谐相处
　　1 拥有欲望其实是一件好事
　　2 “ 欲望油门”和“理性刹车”
　　3 如何才能成为招财的人？
　　4 没有时间见面，也能培养爱情
　　5 比起性欲，更应重视精神满足
　　6 及时断绝跨越雷池的男女关系
　　7 所愿皆所得
　　第六章　打造坚强的自己
　　1 做好“生而孤独”的心理准备
　　2 懂得孤独的人，不会被孤立
　　3 无依无靠，也能成长
　　4 独狼的生活方式
　　5 基础的事情重复做、用心做
　　6 独处时更要自律
　　7 成为“幸运之人”
　　8 调整呼吸，愉快生活
　　9 用柔软化解困境
　　第七章　提高“幸福敏感度”
　　1 问题的根源在于自身
　　2 幸福来自“觉得幸福”的瞬间
　　3 可以改变明天的生活方式
　　4 学会表扬自己
　　5 追求“绝对自由的境界”
　　6 怎样才能保持心怀壮志？

　　［日］田口佳史
　　东方思想研究家、东西方智慧融合研究所理事长，庆应大学导师。有50多年的中国传统思想研究经验，擅长以浅显易懂的文字诠释中国经典古籍的精妙思想。著有畅销书《赢家的逻辑》等。

　　我们的苦恼大多源于内心的“欲望”。但是，我们并不知道如何面对它们……
　　所谓会生活，就是善于调节自己的内心。日本人气东方思想研究家、企业顾问田口佳史通过深入浅出的文字，引导读者向内管理，做自己的欲望收纳师。
　　本书不仅是一本理论性的著作，更是一本实践性的指南。作者通过丰富的例子和方法，帮助读者正确意识到自己内心的困扰和欲望，并学会用调节内心来理解和平衡各种欲望。他还提供了一些简单的练习和工具，帮助读者在日常生活中更好地处理自己的欲望和情绪。