帮孩子摆脱焦虑+化解抑郁 儿童心灵疗愈

　　第一章 认识焦虑，了解孩子焦虑的真相
　　什么是正常焦虑和病理性焦虑//004
　　运行机制：焦虑情绪是如何在大脑中运作的//009
　　为什么焦虑情绪在孩子中很常见//012
　　焦虑的孩子，思维有什么不一样//015
　　焦虑会给孩子带来怎样的影响//018
　　改善家庭环境，别把焦虑“传染”给孩子//021
　　第二章 捕捉焦虑信号，正确识别孩子的焦虑情绪
　　焦虑出现，危险信号父母要早知道//026
　　了解诱发情境，找到孩子焦虑的原因//029
　　多观察，清楚地了解孩子焦虑的表现//032
　　正确判断，了解孩子的焦虑程度//036
　　父母应该知道的焦虑诊断工具//039
　　第三章 正视焦虑，引导孩子走出不同的焦虑困扰
　　分离焦虑：独立的孩子才会更强大//044
　　广泛性焦虑：帮助孩子甩掉无处不在的焦虑感//049
　　社交焦虑：建立自信是发展社交能力的基础//053
　　健康焦虑：帮助孩子停止对疾病的臆想//057
　　对某些特定事物的恐惧焦虑：
　　帮助孩子勇敢面对内心的各种不安//062
　　睡眠焦虑：用陪伴消除孩子对入睡的恐惧//066
　　第四章 摆脱焦虑，有法可循
　　应对儿童焦虑，父母要懂的“五步”管理计划//072
　　改变认知方式，培养孩子的积极信念//076
　　引导孩子进行情绪宣泄，让孩子从焦虑中解放出来//079
　　减轻孩子的压力，缓解焦虑情绪//083
　　进行正念减压，让孩子获得内心的平和//087
　　学会和解，减少家庭带给孩子的焦虑//091
　　第五章 直面低落的心情，与孩子一同认识抑郁情绪
　　抑郁情绪和抑郁症不一样//098
　　抑郁的对象：为什么学霸也会有抑郁情绪//102
　　为什么每个孩子的抑郁易感性不同//106
　　识别抑郁情绪，不同的孩子抑郁表现也不同//109
　　抑郁情绪会对孩子造成哪些危害//113
　　为什么说抑郁情绪也有存在的意义//116
　　正确应对孩子的抑郁情绪很重要//119
　　第六章 孩子出现抑郁情绪，父母要做出改变
　　孩子的抑郁情绪，与父母有关吗//124
　　什么样的亲子关系容易养出抑郁的孩子//127
　　面对孩子的抑郁情绪，父母容易产生的认知偏差//131
　　孩子产生严重的抑郁情绪，父母的反应很重要//135
　　转变思维，用鼓励让孩子做出改变//138
　　不做强势父母，用合作的方式管教孩子//142
　　第七章 做好情绪管理，帮助孩子化解抑郁行为
　　梳理“情绪球”，引导孩子说出心里的感受//146
　　要有边界感，给孩子化解抑郁情绪的空间//150
　　给予情感支持，让孩子逐渐变强大//153
　　与孩子共情，让孩子在被理解中获得力量//156
　　教孩子管理情绪，给情绪一个释放的出口//160
　　进行正向激励，帮助孩子走出抑郁情绪的泥潭//164

　　刘锐，西班牙武康大学心理学博士，中国人民大学行政管理专业研究生，高级心理咨询师，擅长通过专业化的指导帮助客户有效提升人际关系处理能力、抗压能力以及领导能力，并擅长帮助客户破解家庭教育困局。

　　在当今这个瞬息万变的时代，孩子们稚嫩的心灵正承受着前所未有的压力，焦虑与抑郁如同隐匿的阴霾，悄然笼罩着孩子的成长之路。这些负面情绪不仅啃噬着孩子的内心，干扰孩子的日常学习与生活，长此以往，还可能严重影响孩子的身心健康与未来发展。
　　《帮孩子摆脱焦虑+化解抑郁》是为深陷此困境的孩子及其家长倾心打造的一本心灵指南。本书以温暖且易懂的语言，结合大量真实、鲜活、贴近孩子生活的实例，深入剖析孩子产生焦虑与抑郁情绪的根源，涵盖学业压力、社交困扰、家庭环境变化等诸多因素。
　　本书旨在帮助孩子们清晰洞察焦虑与抑郁情绪对自身的消极影响，引导孩子正视这些情绪。同时，书中精心提供了一系列科学有效、便于实践的方法与策略，如放松训练、积极心理暗示、情绪表达技巧等，助力孩子们逐步驱散心头的阴霾，摆脱焦虑与抑郁情绪的束缚，重新拥抱阳光、自信、积极向上的生活，为孩子的心灵成长铸就坚实的护盾。