喜欢照镜子的女人不会老

　　序 这本书让你更喜欢镜子里的自己
　　Chapter 1今天开始，婴儿肌生活
　　Part1许多女生都不懂“照镜子”这件事
　　Part2今天开始减法生活，回复婴儿肌
　　【山村式美颜养生法】 脱脂酸奶排毒减肥法——宿便、粉刺通通消失，10天减掉3.5kg
　　【山村式美肌法】 酸奶面膜美肌法——肌肤滋润无比，脸蛋回到18岁
　　Part3 秘密就在于人体最虚弱的地方
　　Part4 总消失不去的痘痘？免疫力降低了吧
　　Part5 改变寒凉、过湿体质，人生也会改变
　　【山村式美颜养生法】 摆脱寒凉体质的诅咒，梅干茶来解决——熬夜的疲累女，赶紧清出囤积的毒素吧
　　Chapter 2 再没有比镜子更好的肌肤诊断器了
　　Part1 发现脸上问题，一定会有身体不舒服的地方
　　1 化妆品的美肤效果只是一时的
　　2 泛湿的肌肤是由于水分摄入过多
　　【山村式美颜养生法】 “恹恹女”，是因为中了湿气的毒——暗沉的脸色、可怕的毒痘痘，就像洪灾留下的后遗症
　　3 油乎乎的肌肤是由于油脂摄入过多
　　4 干旱粗糙皮肤的罪魁祸首也是油脂
　　5 无法隐藏的皲裂肌肤，真正原因是便秘？
　　【山村式美颜养生法】 玄麦蔬菜饮食法，治好便秘，皮肤也变得漂亮——3个月，年轻15岁
　　【山村式美肌法】 玄米绿茶美颜法，一辈子做女孩——恐怖皮肤杀手电脑辐射的克星！
　　6白惨惨、没血色的贞子脸？还不从冰激凌身边逃开
　　【山村式美肌法】 拯救松掉的沙皮狗脸——小脸、紧肤、去皱，风靡日本的淋巴按摩法
　　7 看她的脸色，就知道她吃的东西
　　8 甜食引爆痘痘来袭
　　9 色斑和雀斑，是阴性食物和阳光的合谋产物
　　10 痘痘脸是内脏不调的X光片
　　11 黑痣是恶血邪气不散？
　　12 便秘，也许是蛋白质过多在搞鬼
　　13 白斑不是雀斑，贪吃奶油食品会让激素失衡
　　14冒失女的紫青淤不是小问题，身体内脏都在抗议
　　15 好惨！只能抬高腿睡觉
　　16 湿疹其实是油脂性食物的排出
　　Part2 玻璃珠般的黑眼，是东方美女的第一标准
　　像星星一样闪耀的眼睛，他就是你要找的Mr.Right！
　　Part3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪
　　精神不集中，都是因为鼻子堵塞？
　　只摸鼻子，就知道你的功能不调
　　唇色是内脏状况的晴雨表
　　像鱼一样开着嘴呼吸，真危险！
　　嘴唇是一层薄皮肤，一眼可窥视血液问题
　　唇纹是女人开始衰老的象征？
　　Part4 舌头是与内脏经络紧密相连的
　　【山村式美颜养生法】 学做补血消肿的红豆茶——火气上攻，舌头红肿？丢掉可怕的消炎药，快开始喝红豆茶吧
　　Part5 额头是首当其冲的受害者
　　1 额头是特别容易干燥和长痘痘的部位
　　2 不知道会很可怕！额头颜色和食物的关系
　　3你有剑难之相吗？眉间皱纹，非常不妙
　　Part6 从脸部特征，可以判断性格
　　1 不是风水学，脸形告诉我你是怎样的人
　　2 7大眼睛特征，解开人生秘密
　　3 是偏见，还是傲慢？看耳朵轮廓，就能知道神经系统问题
　　【山村式美颜养生法】 拉扯耳朵抗衰美颜法——针对失眠，气血都亏，不用学穴位就会的按摩术
　　Chapter 3  比起昂贵的全身检查，你该多运用望诊法
　　Part1 内脏也有各自的“性格”
　　1 忧郁还是胆小，内脏的问题改变了你的人生
　　2 食量有讲究，才能打造真正名牌的身材
　　3 即使每天吃便当，也要熟知食物的五性
　　Part2 肾好，永远18岁；肾不好，马上变欧巴桑
　　1 肾脏不调会直接引发衰老
　　2 即使不喝咖啡或茶也尿频，请认真对待肾功能不调的问题
　　3通宵熬夜，你就要付出惨痛的代价——肾功能直线下降
　　4 快把耳朵竖起来！——耳朵是身体健康的报警器
　　5 栖栖遑遑的绵羊性格，我不要做悲观主义！——肾脏虚弱人会不安
　　6是骗术吗？每天8杯水、2勺醋的美容疗法
　　Part3 肝脏解毒才能美颜
　　1 喝酒前，先看看肝脏不调的信号单吧
　　2 洗掉鲜艳的指甲油，会告诉你更多有用的秘密
　　3 每天都想喝两杯清酒、大口吃肉的你，最需要的就是吃醋！
　　【山村式美颜养生法】 黑醋养肝美颜法——40岁欧巴桑酷似20岁少女，神奇的黑醋养颜减肥法
　　Part4 每天辛劳工作的胃啊，谢谢你！
　　1 想要美丽肌肤，就请从养胃开始。
　　Part5 你收到了吗，嘴唇给你的重大通知
　　1 每天都顺利排出香蕉状的便便是最理想的
　　Part6 肠美人的秘密——你的面容是和你的肠道同岁的
　　1 好抑郁啊！这样的你先从肠开始调理吧
　　2 你便秘吗？别让肠道成为恐怖的毒素制造工厂
　　3 顽固、难看的大毛孔黑头鼻，是心脏不调的缘故
　　4 用莲藕治好20年咳嗽的故事
　　Part7 改造枯黄木瓜脸，从调理脾脏入手
　　1 快些觉悟！鼻子根部出现青黑色线
　　2 烦恼的人生，或许是脾脏出现了问题
　　3 过敏的人就要增强脾脏功能
　　Part8 镜子中的脸颊秘密大公开
　　1 吃下那么多的油脂，肺的抗议在脸上都反映出来了！
　　2 暗沉、色斑、皱纹、痘痘……快警惕它们背后的原因
　　3 色斑、黑痣都是沿着经脉出现的
　　4 不管去KTV放声高歌，还是跳舞，都是养肺美肌的好方法
　　【山村式美颜养生法】 吹箭筒是锻炼肺部的好方法——最简单的养肺呼吸法&腹肌练成法
　　Chapter 4  学会照镜子生活法。再见！皮肤问题！
　　Part 1 照镜子还不够，要思考自己的生活方式
　　Part 2 嘴巴，听话！这样才能拥有美丽的肌肤
　　Part 3 让我们吃“重复菜”过活吧！
　　Part 4 有玄机！食物的阴阳性
　　Part 5 只是吃饭，就可以改变性格
　　【山村式美颜养生法】 饮食改变精神——是激活，还是死机状态，全由你决定
　　Part 6 你最在乎的事——真正的老化每天都在发生！
　　Part 7 饮食决定人生
　　Part 8 糖果&酒精，是万病之源啊！
　　Part 9  真厉害！4天治愈痛经的疗法
　　【山村式美颜养生法】 神奇半断食疗法——无比幸福！急速召唤美丽的必杀技
　　Part 10  美丽是要用等价的痛苦去换的
　　Part 11  把爱吃的东西放在周末Part吧
　　【山村式美颜养生法】 发寒是女人的百病之源——美丽也有温度设定档
　　Part 12  每个人都应该尝试——山村式望诊食疗法
　　Part 13  回归简单生活的美丽人生
　　【山村式美颜养生法】 每天快走养生法——他们都试过！白领最适合的减肥运动法
　　山村老师寄语  喜欢照镜子的女人不会老

　　山村慎一郎，日本著名养生饮食指导者，日本CI协会、正餐协会以及日本全国食疗讲座的专家。
　　山村慎一郎精通养生饮食、阴阳五行学说，最擅长望诊法，能一眼看出肌肤问题的罪魁祸首、身体健康的隐蔽死角。他所开创的研究所，在日本人气极高。有趣的是，虽然由于帮助罹患癌症等重症的人们，而使山村老师成为了权威的食疗指导专家，但让他的名震全国的，却是因为他常常给与女性一些独到的建议，结果不仅治好了病，皮肤也奇迹般地变得漂亮起来！
　　面对不断询问肌肤问题的女性，山村老师将自己20多年的肌肤望诊术的秘密和独到的解决方法，都写在这本书里。《喜欢照镜子的女人不会老》一书2009年一经出版，先在日本轻松拿下健康美容类畅销书冠军，随后立即引进到韩国，不仅同样成为NO.1，更创造了自出版来一直连续蝉联畅销榜52周的好成绩，真正成为日韩两国爱美女生梳妆台边的必备书。
　　明星也怕卸妆素颜示人，而真正的大美女是不怕你用放大镜来看的。从今天开始，跟着山村老师开始婴儿肌生活，你一定能获得连大美女明星也称羡的完美容颜！
　　【山村老师镜子格言】
　　 我一直坚信，改变饮食习惯也就是改变命运！
　　 再没有比镜子更好的肌肤诊断器了！
　　 比起昂贵的全身检查，你该多运用望诊法！
　　 再见，皮肤问题——学会照镜子生活法，回复婴儿肌！

　　再没有比镜子更好的肌肤诊断器了！一味掩饰脸上瑕疵，妆前妆后吓一跳的女生，醒醒吧！让我们直面脸部的任何细微问题！ ? 每天都照镜子的你，是不是发现自己脸上总有不尽如人意的瑕疵？要知道刚出生的婴儿几乎都没有痘痘、色斑等的烦恼。冒出又硬又疼的痘痘，是因为你的生活作息不规律，毒素淤滞！下唇的纵向皱纹增多，是暗示你的生殖功能已经在衰退了！总不消失的痘痘印，是表明你的身体免疫力降低了！请试着认真地直视我们的肌肤。只要改变不好的习惯，内脏恢复健康，脸上的瑕疵大半都会消失掉！