怎样提高身体的免疫力

　　引言:终极一生的要务,就是增强身体抗病的能力
　　一 增强免疫力的最佳伴侣——水果
　　柚子
　　西瓜
　　柠檬
　　猕猴桃
　　樱桃
　　木瓜
　　香蕉
　　葡萄
　　雪梨
　　苹果
　　二 均衡营养和提高免疫力——五谷杂粮
　　燕麦
　　大麦
　　薏苡仁
　　黑米
　　豆类
　　三 增强免疫力离不开蔬菜
　　大蒜
　　西红柿
　　芦笋
　　胡萝卜
　　萝卜
　　卷心菜
　　苦瓜
　　海带
　　螺旋藻
　　香菇
　　木耳
　　四 中药调节免疫力平衡
　　金银花
　　菊花
　　人参
　　西洋参
　　黄芪
　　枸杞
　　灵芝
　　刺五加
　　柴胡
　　防治SARS的中药煎剂
　　中药煎煮法和服用法ABC
　　五 健康饮品和坚果的魅力
　　……
　　六 怎样运动才能增强我们的免疫功能
　　七 生活方式和免疫功能
　　八 小毛病会酿成大问题——个人健康的自我检查和应对策略

　　    常敏毅，长期从事中西医结合的科研和临床工作。曾参加中国中医研究院研究生基础班学习，并在美国世界传统医学科学院，首届博士班学习毕业，获T.N.P学位；在抗衰和抗肿瘤药物研究上有多项成果获奖。已经在美国、韩国及我国大陆、香港、台湾等地出版了《抗癌本草》、《草木疗法》等16部著作。曾任宁波鼓楼医院院长兼中西医结合临床研究所所长；宁波市药学会副理事长、宁波市中西医结合研究会肿瘤委员会主任委员，宁波市科普作家协会理事长，宁波大学医学院药学兼职教授；宁波市首届有突出贡献科技专家和浙江省卫生系统先进工作者。

　　    SARS的横空出世，对人类的健康和社会的稳定确实是一种灾难。你无法避免被感染，除非你不接触被感染者、不去被感染地区。但是，你可以尽你所能调动你的免疫系统，确保你处于“非常健康”的状态。如果你的免疫系统能够应对自如，就算你非常不幸地被感染上病毒，也能将它的侵害降到最低限度。
　　    《怎样提高身体的免疫力》的写作目的旨在教会人们如何有效地增强自身的免疫功能。作者即从生活、运动和营养的角度，向我们介绍了怎样于日常生活的细微处入手、点滴培养我们的抗病毒能力。全书共分八章，分别从水果、五谷杂粮、蔬菜、中药、健康饮品和坚果等对人体的益处，以及怎样通过运动。