第一章 民间文学
概述
民问传说
镇海口海防历史传说
九龙湖乳香泉传说
招宝山风物传说
宁波帮的故事
骆驼桥风物传说
懈浦地方传说
民间歌谣
镇海儿歌
镇海民歌
镇海农谚
田头山歌
第二章 传统技艺
概述
工具和机械制作
铁锄头铸造
镇海外海铁锚制作
砌瓦爿墙
渔网编织与织补
竹制品编织
磨（锡箔）纸
农畜产品加工
自酿白酒水
农家印糕
灰汁团和米面
臭苋菜股等菜蔬腌制
懈浦海产与涂产品腌制
庄市长面
神仙烧鸡
土布纺织
榨油
稻谷育秧
砻谷碾米
第三章 民间艺术
概述
民间音乐
吹打乐
丝竹乐
渔歌
民问舞蹈
懈浦船鼓
拷船灯
跳蚤（灶）会
曲艺
蛟川走书
民间美术
刺绣
根雕
民间绘画
剪刻纸
船灯
泥塑菩萨
第四章 民间习俗
概述
生产商贸习俗
长石集市
呕（喊）生意
正月初五接财神
盛滋记酱园
龙骨车戽水
消费习俗
告土上梁
红稻草
吃茶
人生礼俗
婚俗
出生、满月
做生、做寿
岁时节令
谢年
元宵灯会
丫头羹
清明上坟
端午担和兰汤浴
赏月和拾月华
重阳担和重阳糕
冬至“三烤”
祭灶
民间信仰
澡浦都神殿庙会
第五章 其他类
概述
民间知识
槿树叶洗头
包红指甲
体育竞技和游艺
镇海谜语
挖花和挖花调
粪坑棋
浮泳
传统医药
秘方治疮毒与烧烫伤
小儿口腔挑刺
其他
“丁波帮”家谱
民间公禁
救火会（水龙会）
第六章 人物小传
余永翔
潘惠全
徐康振
盛树胜
杨福娣
陈达波
费绍法
钱祥兴
王爱玉
张亚琴
汪贤年
何存德
金亚尼
陈乾能
乐夫庆
陈明芳
后记
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