健康靠血养

　　第一章 介绍一个陌生的老朋友——血液
　　第一节 血的第一个身份——营养师
　　第二节 血的第二个身份——搬运工
　　第三节 血的第三个身份——保温层
　　第四节 排毒就是排血毒
　　第二章 寒热虚实的平衡才是血液的真平衡
　　第一节 按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积
　　第二节 用四物汤来补补亏虚的血
　　第三节 桂枝加按摩，让寒血流起来
　　第四节 八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴
　　第三章 与血关系最密切的健康问题
　　第一节 血压稳，健康本
　　第二节 腰疼脖子酸，脊椎的问题最好按摩加食疗
　　第三节 三管齐下，调养糖尿病
　　第四节 大蒜洋葱、合谷太冲，让中风不再复发
　　第五节 点穴按摩是治疗肥胖的好办法
　　第六节 常感冒的人要学会补气益血的方法
　　第七节 心俞、龙眼，治疗失眠
　　第八节 好胃是养出来的
　　第九节 桑白皮洗头，脱发的人不妨试试
　　第十节 艾灸加槐花，由标到本治痔疮
　　第十一节 保护心灵的窗户，做美目之人
　　第四章 女人尤其靠血养
　　第一节 女性是鱼，血是水
　　第二节 由脸色看气血
　　第三节 一碗“汤”，补足女人血
　　第四节 治皮肤干燥必须从调血开始
　　第五节 调月经，调心理，按三里
　　第六节 乳腺增生勤按摩，避开雌激素
　　第七节 慢性盆腔炎的居家治疗法
　　第八节 停经后也能保持女人味
　　第九节 生活小细节 决定女人大问题
　　第五章 血与男性养生——保养精血，做健康男人
　　第一节 气血充足，享受性福生活
　　第二节 生个高质量的宝宝，男精很重要
　　第三节 前列腺有问题，脾经配关元
　　第四节 男人也要面子工程
　　第五节 胡乱进补， 适得其反
　　第六章 吃吃喝喝防血毒
　　第一节 没什么事比吃喝更重要
　　第二节 治血四宝 ——桂圆、白芍、金针菜、黑豆
　　第三节 六种食物吃进去，毒素很快排出来
　　第四节 食物皆不同，手艺最重要
　　第五节 在对的时间吃对的食物
　　第六节 净血排毒第一汤
　　第七节 萝卜不能下酒，绿豆切忌铁煮
　　第八节 血是弱碱性的才健康
　　第七章 生活小习惯养成大健康
　　第一节 熬夜食补法，莲子、桂圆加远志
　　第二节 应酬血毒不用愁，10克决明5克参
　　第三节 血液健康的杀手——电器辐射

　　    墨尔本皇家理工大学中医学博士，澳洲注册中医师， 现任墨尔本皇家理工大学中医部研究员。
　　    本科就读于辽宁中医药大学针灸推拿专业，研读五年后到北京中医院进修，期间看到很多外国同学认真钻研中医之道，遂也起传岐黄医术于外的想法。初到澳洲先行医于诊所，渐小有名气，患者颇多。后半工半读，治病、读书、撰写论文，生活平淡而充实。在不断的医疗实践和理论积累中，发现无论中西医，在血液对健康的影响方面都是非常重视的，且疾病与血液更是亦步亦趋的关系，于是特别关注气血辩证，亦有所得。遂把点滴自我防治疾病的小方法著录成书，以飨读者。

　　    血液有三大作用，这些作用决定了我们是生是死，是健康还是多病。
　　    无论是常见病，还是男女科疾病，都能从血液上找到原因。而要拥有健康的血液，我们就得从血液产生的最直接源头——食物上下工夫，不单选择合适的食物，还要有讲究的做法，这样可以保证生血之源。中医的按摩可以直接活血化淤，推动血液的流动，是既简单又没有任何花费的保健方法。
　　    《健康靠血养》主要借助药食和按摩疗法，附以其他简便的中医疗法为大家解决血寒、血热、血虚、血淤带来的健康问题，让我们的血液更健康，身体更强壮！