情绪稳定,人生自洽
作者:丁十三 著
出版:中国水利水电出版社 2022.2
页数:224
定价:49.80 元
ISBN-13:9787522604411
ISBN-10:7522604419
去豆瓣看看 第一章 消除冗杂情绪,远离人际陷阱
调整心理边界,识别并远离“PUA”
玻璃心?其实只是过度敏感在作祟
化解社交恐惧症的3个有效方法
不要让“善”成为伤害彼此的利剑
我们什么时候才能摆脱比较的人生
第二章 停止情绪内耗,终结生活疲惫感
找回专注力,开启你的高效人生
告别无效忙碌,摆脱人生倦怠感
查看完整 丁十三
青年作家,心理咨询师。硕士毕业于中国人民大学,在台湾辅仁大学心理所辅修心理谘商,有多年心理咨询经验。
愤怒、焦虑、纠结、忌妒……这些看不见的坏情绪总是在困扰着我们,摧毁着我们的行动力,让我们感到疲惫、不安。那么,如何减少负面情绪的干扰,告别失控人生?本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南,帮助读者化解内心冲突、稳定情绪,最终获得清醒通透的人生。
第一章 消除冗杂情绪,远离人际陷阱
调整心理边界,识别并远离“PUA”
玻璃心?其实只是过度敏感在作祟
化解社交恐惧症的3个有效方法
不要让“善”成为伤害彼此的利剑
我们什么时候才能摆脱比较的人生
第二章 停止情绪内耗,终结生活疲惫感
找回专注力,开启你的高效人生
告别无效忙碌,摆脱人生倦怠感
拖延症,其实是自控力变差的信号
警惕!别掉进过度独立的陷阱
倍速模式,只会让你越来越焦虑
无法习惯孤独的人,终将被孤独吞没
第三章 克制负面情绪,靠纾不靠忍
3个步骤处理愤怒情绪,让怒火有处可发
2个小改变,快速走出又累又丧的死循环
巧妙纾解忌妒,让它成为你变优秀的动力
用主动取代被动,从“我不行”到“我可以”
身材焦虑?你可能需要改变几个固有认知
3个方法,快速治愈失恋分手的悲伤
第四章 情绪越稳定,人生越丰盈
抱怨,也有正确的姿势
停止自我否定,学会接纳自己
合理控制欲望,提升你的财务幸福感
破除年龄界限,找到自己的人生时区
知道自己想要什么,是做自己的前提
^ 收 起 丁十三
青年作家,心理咨询师。硕士毕业于中国人民大学,在台湾辅仁大学心理所辅修心理谘商,有多年心理咨询经验。
愤怒、焦虑、纠结、忌妒……这些看不见的坏情绪总是在困扰着我们,摧毁着我们的行动力,让我们感到疲惫、不安。那么,如何减少负面情绪的干扰,告别失控人生?本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易操作的行动指南,帮助读者化解内心冲突、稳定情绪,最终获得清醒通透的人生。