我也是第一次学着照顾自己（当当专享，韩国250万点击量心理疗愈漫画，真希望你也能照顾好自己。别再委屈自己！）

　　目录
　　Part 1初次为人
　　自我使用方法。2
　　只要拥有食谱就可以了。5
　　活出最大限度的自己就可以了。8
　　人在什么时候才能变成熟呢·10
　　有自尊并不等于有资格·13
　　人生正在变糟糕的信号。16
　　为什么总是让我加油啊。20
　　我必须要更加幸福才行。23
　　爱被看见的瞬间。26
　　人生痛苦的理由。30
　　搭上不安列车的夜晚。34
　　假如有人看我的日记。36
　　和抑郁抗争的方法·39
　　名为“我自己”的客人。43
　　不想只剩下个外壳·45
　　伤心的时候穿跑鞋的理由。47
　　星际灰尘什么都可以做。50
　　不受伤害的界线。53
　　睡觉前心情变好的方法。56
　　洗涤悲伤·59
　　幸福发出的声音。61
　　今天也要尽情享受啊。64
　　因为想要好好生活，所以才会感到焦虑。67
　　我想拥有的能力。70
　　随笔1致那些“没有脸”的人们。73
　　图画日记1管理情绪的方法。80
　　 
　　Part 2 不想要被误解，想要被理解
　　为什么要建立人际关系呢·96
　　我就是有些“不怎么样”又如何·99
　　离开也需要勇气。101
　　让爱生长的条件·104
　　你的阳光。106
　　要是能去的话，我是想去的。109
　　如果我死掉了的话，人们会如何回忆我。112
　　对“交朋友”感到自卑这回事·115
　　我情我事，你情你事·119
　　被拒绝的练习·122
　　仅仅是一次称赞的力量·125
　　你是你，我是我·127
　　我的地面。130
　　有些离别是不干脆的·133
　　致未来的我·135
　　后悔多说话的日子。137
　　恋爱的理由。139
　　你现在注意力集中吗。142
　　不要生病，妈妈·144
　　33岁，还是个孩子。147
　　我会“努力”为你加油的·151
　　随笔2 如果爱，那就勇敢去表达·154
　　图画日记2 越是付出，越是浓烈的奇怪情感·160
　　 
　　Part 3 我才不懦弱，这就是我的风格
　　如何开启自己的画画之路。180
　　幸好，是第一次呢。183
　　结实的泡沫·185
　　为了让我不后悔。188
　　装着想法的抽屉·191
　　我撒的面包片。194
　　无论你选择什么，都会成为正确答案·197
　　成功和恋爱的共同之处。200
　　我所相信的角落。203
　　必须要运动的理由。205
　　发现自己闪光点的方法。208
　　我决定选择方向明确的那边。210
　　我的希望。213
　　和善的人。216
　　说不定你没有想象中的那么难。219
　　最了解我的人。222
　　我的心情我说了算。225
　　即使觉得有负担，也还是要去做的理由。228
　　计划不是约定，而是地图指南。231
　　喜悦也好，悲伤也罢，都是一时的。233
　　给你的人生赋予名字了吗。235
　　随笔3 活出自己的勇气。238
　　图画日记3 现在，我决定和自己好好相处。244

　　尹洙勋（顺 shun）【??? (? shun)】
　　从很小的时候就开始画画，20岁初突然踏入了音乐剧行业。兵役时写的文字将其汇集成书《就这样好了》（2018）出版，意外地以作家身份出道。原计划以音乐剧演员出道被无限期延迟，但通过连载漫画介绍他准备成为演员的经历，逐渐为人所知。那部漫画以《虽然没站在舞台上但我是名演员》（2020）为题出版，之后他开始真正地写作并画出自己喜欢的事物。由于喜欢喝酒，他推出了醉中珍谈漫画《醉夜珍谈》（2020），由于热爱旅行，他出版了旅行随笔《不会按计划进行！》（2021）。正如这不可预测的生活，他希望一切都顺利地进行，因此选择了以“顺”（顺，可读作“顺利”）为笔名。
　　山谷原名崔梦娜，毕业于青岛大学，韩国文学专业硕士。现为韩语自由译者，90后，水瓶座。译作有《呆呆地》《工坊的魔女》（参与翻译）等。

　　在本书中，作者真诚地讲述了除了备受喜爱的漫画之外，他如何经历了自己曾经阴郁的过去，以及为了成长为现在坚强而阳光的模样付出了努力。如果你有过不想被发现但渴望被理解的情感经历，如果你曾经为生活中不如意感到压抑，那么就让我们面对‘顺’的故事吧。他不会妄下断言，也不会提供解决方案，但只需一页一页地阅读，你自然而然地会得到支持和鼓励。
　　 书中还收录了一篇特别的散文，即作者如何用心照顾自己生活的秘诀，《我的使用方法》清单。